过多的运动会损害我们受孕的机会吗？

您不必是医生或著名的研究人员就可以知道没有人是一样的。因此，要说特定的体重是健康的，就是过分简化此事。xf187手机版身高，身体成分甚至性别必须纳入方程式。

体重指数可以使您对自己身高和性别的人认为正常体重的正常体重有一个广泛的了解。但是不要止步于此。此外，您还需要弄清自己的身体成分。一个体重测量的女性小于健康体重范围的85％xf187手机版BMI量表可能很难怀孕[来源：张]。

不理想的雌激素水平与体重不足有关。无动 - 无法排卵- 还与体重低相关[来源：获得生育]。一些运动医生建议，女性的身体只是确定其环境无法提供足够的营养来维持新的生活[来源：赫克尔]。

好消息是，体重增加的量似乎恢复了生育能力[来源：赫克尔]。但是，重要的是要记住，推荐的体重增加通常很小。超重和肥胖的人也有不育的风险，他们面临着更高的流产发病率[来源：获得生育]。

下一个问题要考虑的是练习过多的定义。单击前方，了解准父母的健康活动和不是健康的活动水平。xf187手机版

研究表明，过多的锻炼会导致不育由于体重低和荷尔蒙变化。因激烈和定期运动引起的疲惫可能会导致身体无法怀孕或维持怀孕。但是什么是锻炼什么？它可能因人而异。

虽然一个人可以每周运动3次，持续60分钟，并且无法怀孕，但另一个人可能每周工作21个小时，并有一个健康的婴儿[来源：xf187手机版弧生]。但是，研究已经建立了一些基本准则。梅奥诊所鼓励寻求怀孕的妇女避免每周锻炼超过七个小时[来源：赫克尔]。在时间参数之外，研究表明，每天锻炼 - 或高疲劳的地步与无法怀孕有关[来源：Guy]。

您的母亲可能已经告诉您“一切都适度”。如果您也想成为母亲或父亲，该建议将为真实。运动和良好的营养是一个重要组成部分xf187手机版健康怀孕。只是不要超过时间准则，变得不足，过度过热或锻炼到精疲力尽。否则，您应该能够拥抱自己作为健康，活跃的父母的角色。xf187手机版