我可以提前多远排卵？

预测何时排卵可能需要数月的数据收集，即使那样，您也可能无法获得确切的一天排卵。不过，知道您最肥沃的日子可以帮助您受孕。几种跟踪方法可以帮助您注意您的模式月经周期：

基础体温- 使用基底体温度计跟踪您的温度至百分之一。醒来时，您必须将温度正确提高，因为如果您起床，您可能会影响阅读。将您的结果绘制几个月。如果您看到温度升高，则表示排卵何时。该方法并未确定排卵的确切日期，但是许多女性在此温度转移的三天内排卵。

日历- 请注意您的周期开始并在日历上标记。这是您的月经周期的第一天。另外，跟踪持续多少天。排卵往往会在开始期间的两周前发生，因此，如果您跟踪几个月的价值，您将能够了解平均周期的时间多长时间，这将有助于您估计排卵。在28天的周期中，这将是第14天左右。如果您的周期更长或更短，则可能在不同的一天排卵，即使在月经时也可能排卵。

宫颈粘液- 子宫颈粘液在整个月经周期中产生变化。在排卵过程中，它变得稀薄，湿滑，更透明和弹力。

排卵测试- 非处方排卵预测套件有助于查明您的最肥沃天。他们测试尿液或唾液是否存在黄体生成激素（LH）。LH在排卵前大约两天急剧增加。当您看到LH的激增时，将在35至44小时内释放一个鸡蛋[来源：莫里森]。这些测试可能很昂贵，就像其他方法一样，它们只能告诉您您何时排卵。但是，几个月来您不必跟踪数据。

尽管很难确定排卵的确切日期，但您可以学会阅读身体的迹象，以发现最有可能肥沃的何时。有关排卵和生育能力的更多信息，请查看下一页上的链接。