全身冷冻疗法的工作方式

法国女子足球队的中场球员埃洛迪·托米斯（Elodie Thomis）在克莱尔佛坦丹因·恩维尔斯（Clairefontaine-en-Yvelines）的训练基地接受冷冻疗法室接受治疗时做出了反应。

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全身冷冻疗法本质上是一个旧想法的现代变化。这个想法是，冷却对您有好处。运动员通常会使用冰袋来减轻炎症或受伤的关节的炎症。有些人还基于浸入浸水速度从强烈的身体劳累中恢复的理论，在冰冷的水中服用扣篮。

冻结后方具有健康益处的想法至少可以追溯到1800年代后期，当时一位Sugaxf187手机版rman教授在冰冷的纽约河中浸入了世界冬季浸入世界的“人类北极熊”，这一想法的想法可以追溯到世界。富尔顿县共和党人]。Sugarman被称为健康倡导者，但尚不清楚他从xf187手机版实践中声称的好处。至少有一项最近的研究发现，经常在冷水中游泳的人报告情绪改善和慢性疼痛的减少[来源：Huttunen等。]。

Yamauchi博士的1970年代创新，用冷却至液体形式的氮代替水，并以气态雾气释放，旨在帮助患有患者的人类风湿关节炎。这种练习是由前苏联集团的运动员捡起的，从那里传播。全身冷冻疗法从精英田径世界到时尚的健康水疗中心越来越多，只是时间问题。xf187手机版

虽然在流行媒体中通常被称为“冷冻疗法”，但该做法应被称为“全身冷冻疗法”，以将其与“本地冷冻疗法”区分开，这是一种备受使用且高效的医疗应用。应用局部冷冻疗法时，医生使用液氮来冷冻需要去除的皮肤或器官组织。

全身冷冻疗法完全是另一种动物。在冷冻疗法中心，您将跌入40或50美元，剥离内衣，然后走进“冷冻果酱”或冷冻疗法室。该室看起来有点像是这些桶小丑之一有时喜欢穿的时尚版本。或者，也许更像是垃圾的昂贵化身可能会奥斯卡（Oscar）grouch依。

然后，液氮被释放到立即气体的腔室中，然后在256华氏度（负160摄氏度）的冻结雾中包裹在冰雾中。会议通常不超过两到三分钟。使用非常冷，非常干燥的气体而不是水来更慢地冷却人体，冷渗透不超过皮肤表面的半毫米[来源：罗宾逊]。

支持者声称，这种做法不仅减少了炎症，而且还会破坏毒素，增加代谢，增强免疫系统并减慢衰老。

如果那是爱好者说的话，科学告诉我们什么？

法国职业足球运动员弗兰克·里贝里（Franck Ribery）在2012年尝试了一个冷冻疗法室。

Franck Fife/AFP/Getty Images

当您冷却时，您的身体实际上会发生什么？当您进入冷冻疗法室和您的皮肤遇到令人震惊的冷空气，您的血液立即跳动了快速的静修。在称为“血管收缩”的过程中，您的身体试图通过将血液从四肢转移到其核心来节省热量。这就是为什么您的手指和脚趾在感冒时首先麻木的原因。

在减去166华氏度（负110摄氏度）处的冷冻室中四分钟后，您的皮肤温度降至华氏66.2摄氏度（19摄氏度19摄氏度）。您的神经速度会随着皮肤温度降低，血液流量降低，新陈代谢减慢，动力输出降低。如果您不小心，则可以得到冻伤[来源：Costello等人]。

2015年的一项研究回顾了科学文献，关于冷冻疗法至少可以减少运动后肌肉酸痛的说法。研究人员发现四项研究很小，以至于参与者总数仅为64.。汇集数据表明，尽管研究本身得出结论，但冷冻疗法提供了一定的好处，但实际证据并未产生明确的结果。参与者的库太小，受试者太均匀，方法太变化了，数据太有限[来源：Costello等人]。

换句话说，目前尚无良好的科学证据表明冷冻疗法是有帮助的。此外，一项2012年的研究将上述温度的全身冷冻疗法与46 F（8 c）的冰浴进行比较，发现两者之间没有差异。尽管研究得出结论，冷却可能会减少肌肉酸痛，但没有证据表明任何一种治疗都可以帮助恢复。因此，如果您坚持要冻结面包以脱落，那么您不妨跳入一桶冰块 - 便宜得多[来源：Costello等。]。

请小心 - 如果您的内部温度下降到95度（35摄氏度）以下低温。如果您在水中的情况比干燥时，这种情况的发生速度要快25倍[来源：雷特纳]。实际上，这是冷冻疗法支持者吹捧的好处之一。由于冷冻疗法室使用非常干燥的空气使您冷静下来，因此体温过低的风险相对较低。也就是说，冷冻烟熏不是闲逛的地方。根据国家气象局的数据，在减去华氏60度（负51.1摄氏度）中，您可以得到冻疮在10分钟内，即使几乎没有风的来源[来源：Sterbenz]。

一个警告：到目前为止，唯一的科学证明的人体冷却益处是氧气剥夺新生儿。可能的体温过低可能有助于防止细胞自我毁灭并激活神经保护基因[来源：罗森]。但是，这是如此特定的情况，不能自动应用于普通人群。

2015年7月，一名妇女走进了内华达州亨德森的医疗水疗中心Rejuvenice，并准备在当天开设商店。在检查一个冷冻疗法室时，她惊讶地发现了它已经开始。她将其关闭，并在打开氮气之前清除氮气的雾气。

她的同事切尔西·阿克·萨尔维奇（Chelsea Ake-Salvacion）的尸体躺在房间的地板上。Ake-Salvacion不仅死了。她被完全固定了。

发生了什么事？怀疑论者一直在质疑冷冻疗法的功效，但现在看来这可能是危险的，甚至是致命的。

Ake-Salvacion还曾在水疗中心工作，是一个冷冻疗法的爱好者和支持者。她定期使用冷冻疗法室，坚信其有益xf187手机版健康影响。她还知道，在房间里停留太长时间可能很危险。将身体暴露几分钟以上的温度比地球上记录的最寒冷的温度要冷的温度要冷。

Ake-Salvacion的手机在她的身体附近的地板上发现。调查人员推测，她在会议厅里使用手机，将其丢弃并失去了意识，当她去捡起它时。之后，她会冻结。但是她为什么昏倒呢？

氮占我们呼吸的78％的空气，这就是为什么许多人认为它是无害的原因。但是，只有当它与适量的氧气混合时，才是正确的。当我们呼吸约20.9％的O2时，人类是最快乐的。低于16％的脉搏开始比赛，混乱开始了，我们失去了协调。当只有12.5％的好东西呼吸空气时，可能会导致永久的心脏损伤。一旦氧气水平下降到10％以下，我们就会昏倒并死亡[来源：CSB]。

在冷冻疗法室的会议上，您的头部安全地搁置在气体上方，但是在弯曲时，Ake-Salvacion会浸入头部，并可能呼吸了太多的氮，使她昏倒了。由于她独自一人在水疗中心，没有人在监视她，因此一旦她失去知觉就不会逃脱。实际上，验尸官的报告发现她不是死于冻结，而是窒息[来源：世界上的妇女]。

贾斯汀·加特林（Justin Gatlin）在2004年奥运会赢得金牌后庆祝。七年后，他会经历一些令人讨厌的冷冻疗法引起的皮肤问题。

Franck Fife/AFP/Getty Images

冷冻疗法行业在很大程度上不受监管。但这可能很快就会改变。切尔西·阿克 - 萨尔维奇的去世是一个很大的警钟，但还有其他伤害。截至2015年底，一名名叫阿利克斯·冈恩（Alix Gunn）的得克萨斯州妇女正在起诉一个冷冻疗法中心，以冻结她的手臂。她声称在治疗期间给她戴上湿手套，结果是三级烧伤，丧失使用和毁容。该中心的混乱中说，冈恩签署了责任豁免，没有确保自己的安全[来源：Turkewitz]。

但是，这些几乎不是冷冻疗法潜在缺点的首次迹象。早在2011年，Sprinter和奥林匹克金牌- 冠军贾斯汀·加特林（Justin Gatlin）在佛罗里达州奥兰多（Orlando）的韩国世界锦标赛训练。在2004年奥运会胜利之后，他被禁止参加四年的兴奋剂比赛。因此，在2011年，他决心重新恢复强大并与街区的新孩子竞争，Usain Bolt [消息来源：AP]。

在奥兰多的上午9点，温度已经飙升至华氏90度（32摄氏度），而Gatlin进入冷冻疗法摊位时正在出汗。他的袜子用汗水浸透，立刻冻结了他的脚。遵循冻伤[来源：AP]。

到他到达韩国大古时，脚上的脓液和水泡已经康复，但是新鲜的疤痕与他的袜子的顶部和跑步尖峰的后部完美排列。Gatlin在该细胞疗法课程中被冻伤的冻伤卷起，被Usain Bolt吸烟。此后，加特林（Gatlin）恢复了表格，2015年，他参加了今年的五场最快的100米比赛[资料来源：沃顿]。

在Ake-Salvacion死后，内华达州已为使用冷冻疗法的人发布了新的准则。目前，这些准则等于“建议”，不是法律法规。根据内华达州首席医疗官特蕾西·格林博士的说法，该准则建议冷冻疗法使用者应：

此外，建议的最大是每天一次三分钟的疗程，应在之前和之后进行血压。冷冻疗法中心应具有紧急套件，除颤器和氮监测器，并且员工应了解CPR。根据准则，中心还应有迹象和豁免来解释所涉及的风险，除了没有科学证据表明经历深度冻结所带来任何健康益处的事实[来源：xf187手机版Rinkunas]。

他们可以补充：总是有人闲逛以密切关注你 - 不允许湿衣服！