什么是“量化自我”？

量化的自我是由技术作家加里·沃尔夫（Gary Wolf）和凯文·凯利（Kevin Kelly）（Kelly也是共同创立的有线杂志）推广的，是一个广泛的术语，用于封装人们使用越来越有效和可用技术来跟踪其日常生活的所有不同方式。是仅仅实现某个目标还是达到某种目标佛- 像沃尔夫所说的“通过数字”的更高水平，不乏可以跟踪从运动和睡眠习惯到心率，葡萄糖水平和血液氧合传感器的所有工具[来源：过时，，，，狼]。

像之前的许多动作一样，量化自我的想法是在公认的需求的交汇处以及满足它所需的技术进步的情况下产生的。长期以来，人类一直在测量内容，但是直到最近收集数据是一个旷日持久的过程，需要手动将信息输入电子表格和其他软件，然后使用它来构建单个图表和图表。它也容易受到人为错误和主观性的影响，这取决于数据收集者的集中精力和观察的变化以及收集周期以绘制完整的图片[来源：狼，，，，狼]。

然后是自动化技术，更智能和较小的传感器，云计算和社交媒体。现在可以使用小型电池供电的传感器来收集数据，哪些基于Web的应用程序和可同步的设备会自动编译和存储，并在易于理解的软件包中进行编译和存储[来源：狼]。

拿Fitbit， 例如。这些纸夹大小的活动跟踪设备连续同步智能设备和计算机，以提供广泛的与健身相关的信息，包括用户一天中用户采取的步骤数量以及用户步行行驶的距离以及卡路里的距离燃烧，总活动时间，体重和体内脂肪的变化。它还允许用户记录他们每天摄入的卡路里和食物。随附的应用程序以易于读取的图表，图表和奖项为“实现个人目标”提供了这些数据。类似的基于传感器的设备可用于跟踪睡眠的长度和类型[来源：Fitbit，，，，狼]。

但是，量化的自我不仅限于身体健康目标。自我知识寻求者正在使用数据收集工具来添加无数变量，从集中能力和情绪到咖啡因消耗和月经周期。

很容易看到一些基本量化技术的吸引力，这些技术可用于保持准确和最新的记录，以支持一系列的自助项目：脱离咖啡！跟踪您的减肥程序！看看是否真的有相关性在观看泰勒·佩里（Tyler Perry）的电影和您的反复恐惧感之间，世界只是一个无聊的，不合时宜的荒原（当然，这只是我的看法）！它是一种发现工具，可以帮助人们记录并更好地了解其心理状态。如果正确使用，个人数据跟踪是有史以来最准确的镜像，它没有偏见并且不受情感，共同看法和外部影响。

另一方面，也许可能有太多的好事。一些自我追踪者被野兽的寒冷，无情，数字驱动的性质拖延了下来。当量化的自我成为一种生活方式时，自我追踪者可能倾向于将自我价值等同于他们每天计算的各种数字。这些数字不会撒谎，它们可能是无情的。如果您没有每天的锻炼或超过那种美味的巧克力蛋糕，您会感到沮丧吗？

好消息是跟踪系统设计师正在努力使他们的程序更具风度。数字戒烟例如，系统每天打电话给用户的电话，并询问他们在过去24小时内是否吸烟。如果是这样，那么线的另一端的自动语音会通过一条有关“放松”并明天重试的消息来向用户保证。令人惊讶的是，计算机化的保证确实使我们感觉更好[来源：狼]。

对于那些喜欢某些个人互动以及他们的技术的人量化的自我研究所主持开放的聚会小组，人们聚在一起分享他们的自我追踪项目。还有类似的网站Medhelp和凝固您可以查看其他人开展的项目以及发布自己的项目。