如何避免体温过低

尽管保持身体适当温暖很重要，但对于我们来说，能够冷却同样重要。但是在某些环境条件下，我们的身体冷却过多。我们的温度当它们浸入95度且较低的低温内部温度中时，它们会掉落得太远。

我们的身体有四种主要的方式散发热量并自我冷却：传导，对流，辐射和蒸发。这些过程中的每一个都可以帮助我们维持健康的内部温度。xf187手机版他们还使我们更好地了解体温过低的发生方式。

我们不断以辐射。以同样的方式太阳当我们在海滩上晒太阳时，我们的身体散发出热量，我们的身体散发着热量作为我们新陈代谢的自然副产品。

当你持有巧克力碎片片片持续几分钟，它可能会开始融化。这个过程称为传导。当我们的身体与温度较低的东西接触时，就会发生这种情况。身体向其他物体散发热量。

但是，如果我们给运动中的一些热量对流发生。当风将空气颗粒运动时，它们会击中我们的身体并移开时消失。这就是为什么风冷可以使其在外部比真实温度更冷。

最后，当我们工作汗，我们经历蒸发， 什么时候水在我们的皮肤上，会变成气体。

我们的血船只在加热和冷却中也起着不可或缺的作用。它们扩展或收缩至自由或限制流向我们皮肤组织的血液。当我们的新陈代谢加热我们的内部时，它也会加热我们的血液。为了控制这种暖气，我们的皮肤上的血管会扩张 - 就像我们的瞳孔低光一样 - 使更多温暖的血液向皮肤的表面循环，并允许人体释放热量。这个血管的开口称为血管舒张。酒精烟草都会引起血管舒张，这就是为什么两种物质都可以给您温暖的感觉，即使您的核心温度更冷。

由于我们的身体自然会给较冷，活跃的颗粒，因此风和水颗粒中的空气颗粒会加速这种影响。水比空气密集，因此吸收更多的热量。这就是为什么水比空气可以窃取的热量高达32倍的原因[来源：美国搜救工作队]。即使我们在淋浴中被吸引，由于水会降温的速度，也可能导致体温过低。

为了打击这种快速冷却，我们发抖。考虑在冬季在外面，以及随着冷命中的方式，您如何本能地携带手臂和腿并拧紧这些手臂和腿部肌肉。颤抖是我们身体通过激发我们的肌肉产生热量的方式。我们的血管还限制了向皮肤传播的血液量。

当某人的重新变暖反应（如发抖）不足以克服冷却过程时，体温过低可以介入。寻找几个重要迹象，表明体温过低的不同阶段。

如果严重的体温过低，并发症可能包括昏迷甚至死亡。其他寒冷的天气损伤也与体温过低有关，例如冻伤，辣椒（脚趾上的溃疡）和沟槽脚（脚感染）。有关保护自己免受寒冷的更多信息，请阅读如何生存冷冻的寒冷。

现在，我们了解身体如何过快冷却并引起体温过低，我们将学习防止这种情况发生的方法。