罗杰·摩尔（Roger Moore）在这里看起来很警惕，因为詹姆斯·邦德（James Bond）在“现场和死亡”中。毫无疑问，这是从热的，然后是荒谬的冷水淋浴。安瓦尔·侯赛因/盖蒂图像
向上走，向右走。您希望每天在没有药丸或咖啡因？不那么沮丧和昏昏欲睡？您，先生，您想如何拥有更好的皮肤？夫人，长期以来，有很多山丘长途跋涉后，感觉如何减少疼痛？如果我告诉过您这种奇迹的治疗费用只不过您已经花费的时间，只需花费您已经花费的时间，而是受到债券的认可，该怎么办占士邦？
没错，伙计们，这是苏格兰淋浴。或对比度淋浴。称其为您的意愿，它的花费不超过几次喘息。这种简单的解决方案将治愈六个疾病，或者至少使您感觉更好。
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苏格兰淋浴是苏格兰人詹姆斯·邦德（James Bond）本人在书中所偏爱的那种淋浴，从热水开始，当时您可以洗完澡。然后，您逐渐使水变得更冷，直到它变冷为止。起初，您可能只能承受几秒钟的非常冷的水。您可以每次淋浴工作，直到可以在冷水淋浴下呆三到五分钟。
对比淋浴是大致相同的，但是在热（但不燃烧）水和冷水之间来回走动。人们认为这有助于减少炎症，尤其是在锻炼后。在热水下花一两分钟，然后切成一分钟，然后回到热。将热和冷持续五到10分钟，以增加循环并降低刚度和成就。
但是等等，还有更多！热水会剥去其防护油的皮肤，使其干燥，而冷水则保留了这些防护油并关闭毛孔。冷水增加了白细胞活性，因此您会得到免疫提升。它也激活棕色脂肪，这有助于保持我们的温暖，因此您在冷水淋浴中燃烧了一些额外的脂肪。一些小型研究表明，寒冷的淋浴可以减轻抑郁症。
并不是每个人都从冷水淋浴中得到同等感。如果您患有心脏病，高血压或发烧，冷水淋浴可能是个坏主意。否则，冷水淋浴可以清除您的皮肤，使您的一天变亮，也许将您变成国际间谍。现在您要付多少钱？
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