如果您曾经有人告诉您需要长出较厚的皮肤，请准备好无视您的胸部。像您这样的其他人，有很多人，称为同理心，而你们中的任何一个人都没有错。
源自单词“共情，”这是能够理解和感受他人的感受的能力，同理心是情感上的下一个水平的定义。“移情是一个没有其他人的过滤器的人，因此他们倾向于感受到一切。移情是情感海绵，倾向于承受世界的压力（和积极性）。”朱迪思·奥洛夫（Judith Orloff），医学博士，精神科医生和本书的作者“作为同情心蓬勃发展：敏感人的365天自我保健。”“人们认为移情具有一个多活跃的镜像神经系统（大脑中的同情神经元） - 大脑的这一部分在加班时起作用，并可能导致同情心的疲劳。”
因此，当同情面对苦恼的人，悲伤的情况，甚至只是一部真正令人沮丧的电影，它往往比不是一个人更大的程度。
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迹象表明您可能是同情心
自从奥尔夫（Orloff）从字面上写这本关于同理心的书以来，我们问她最常见的同情特征是什么。以下是根据她的书改编的。
1。移情非常敏感，比定期敏感的人要多得多。他们是好听的听众，自然慷慨和出色的养育者。但是，他们也很容易受到伤害。
2。他们将别人的情绪视为自己的情绪。移情不仅仅是拍拍一个人，说：“在那里。”他们吸收情绪（正面和负面）。
3。他们可能有些内向，因此有些人可能会避免人群或至少限制他们在其中花费的时间。太多的混乱对移情而言是压倒性的。
4。他们非常直观，因此他们本能地知道事物而没有任何有意识的推理。奥洛夫（Orloff）说，发展这一技能至关重要，以便他们可以更好地承认对人的直觉并避免创伤性关系。
5。移情需要一个人的时间“为电池充电”。这是因为与人在一起并感受到他们所有的情绪在n度上非常耗尽。同理心喜欢控制他们何时可以离开地方或活动，因此他们通常更喜欢自己乘坐汽车。这样，当经验变得太多时，他们就可以迅速退出。
6。他们可能很难与亲密关系因为他们想牢固地确定自己的身份。他们也很难有太多的团结。
7.”能量吸血鬼”被吸引到同理心就像火焰的飞蛾一样 - 像戏剧女王，受害者和慢性说话者这样的人（后者尤其是最有害的同情。）这种情绪上的耗尽的人会使同情心感到不可动摇，不值得和耗尽他们的内心和平。Orloff博士解释说：“移情与自恋者之间存在着毒性的吸引力。自恋者是自我吸收和成熟的自恋者的同理心缺陷障碍，因此他们无法回报对移情的爱和关怀。”
8。同理心爱在大自然因为它可以帮助他们补充。奥尔洛夫在她的书中写道：“自然世界可以滋养和恢复它们。这有助于他们释放负担，并在绿色野生物品，海洋或其他水域在场的情况下避难。”
9。他们经常经历感官超负荷，由于气味过多，噪音或颤抖。
10。他们倾向于付出太多感谢他们巨大的心。很好，但是较少或非同情的人会接触到有需要的人。但是，移情吸收了悲伤的局势，这使他们变得沮丧和情绪上筋疲力尽。
一个人不必检查所有10个项目即可被视为同理心。如果你有三个或更多在这些特征中，您可能找到了自己的利基市场。
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成为同情心的优点和缺点
许多移情特征都很好地转化为某些职业，尤其是那些需要直观技能，同情和创造力的职业。艾德丽安（Adrienne）（姓姓）是一位老师，她欣赏她的同情身份如何在她作为教育工作者的工作中发挥作用。她通过电子邮件说：“我认为在我的工作中保持这种直觉是一种礼物。”“我能够发现沮丧/自杀的学生，并在吸引父母，辅导员等的同时，通过它来爱他们，以支持他们，然后他们的悲伤达到采取行动。学生通常爱我，觉得他们可以在他们需要导师的建议。”
虽然她很高兴能在那里为他们服务，但也有情感上的损失。她分享道：“它引起的焦虑使大多数夜晚几乎无法入睡（我一生都在失眠症中挣扎）。我非常担心它们。”
根据奥洛夫（Orloff）的说法，这并不是罕见的反应。自从得知自己是一个同情心以来，艾德丽安（Adrienne）已采取措施限制她带回家的工作。她说：“我爱我的学生，我确实担心其中的一些，但是我必须照顾自己和女儿，所以我已经制定了将所有工作问题留在课堂上的策略。”
奥洛夫（毫不奇怪）对这一困境有同情心。她说：“作为同情自己，我使用许多策略来保护自己的敏感性，例如猛烈的时间管理，与耗尽人们的限制和界限，冥想使自己平静和居中，并陷入自然。”“成为同情心是我一生中的礼物，但我必须学会照顾自己。同理心有特殊的需求。尊敬您的人并向亲人传达他们很重要。”
奥洛夫（Orloff）博士的书概述了移情的自我保健策略，这可能很简单，就像划分足够的时间一样，得知“不”是一个完整的句子，并且抵制了超氧的冲动。她还建议在有毒情况下进行保护性可视化，这只是在保护性泡沫中可视化自己。
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