为什么Z一代如此压力

那么，最大的压力是什么？该报告将清单分为新闻问题和个人问题。最紧张的新闻问题是大规模枪击事件，其次是自杀率上升和全球变暖/气候变化。实际上，75％在Z世代受访者中，大规模枪击是重大压力的根源，而成年人的62％。

当我们与小组的一些成员交谈时，这是出生的。珍娜·斯科特（Jenna Scott）是一名19岁的犹他州大学生，最初来自拉斯维加斯。2017年91号公路收获节是美国历史上最致命的大规模枪击事件，对她来说是一个警钟。她通过电子邮件说：“诸如大规模枪击事件之类的事件确实为我感到压力，因为我现在已经离家很近了。”“我不在那儿，但是想到它在家里仍然很恐怖。”

佐治亚州肯尼索的Kalieann Wetherington姐妹（17岁）和她的姐姐Amelia（15岁）承认可能发生学校暴力的可能性；但是，这并不能主导他们的生活。阿米莉亚说：“发生了类似的事情，它真的很可怕。我们开始进行演习并在课堂上谈论它。”“老师说，'我们在学校上学时从来没有这样做。'认为这是一个真正的问题，这很可怕。”但是她补充说：“在常规的一天，这并不让我担心。”

卡利安姐妹解释说：“我想在听到大枪击事件后，我会开始担心它，并想我会做什么，我会去哪里。”“ [但是通常，当我在学校时，我不用担心，我专注于学习。”

一些问题似乎影响了每一代人。工作和金钱都是所有成年人个人压力源名单的首要任务，并且都被称为Z世代最常见的压力源。但是77％的人命名为工作，有81％将钱称为压力源，而两者总体成年人中有64％。

尽管Wetherington姐妹很幸运地没有那些具体的担忧，但他们仍然强调为未来做好准备。卡利安说：“我真的很担心我想上大学。”“我觉得这变得越来越困难，所以我觉得我必须做得更好，参加更多的AP课程。”她目前的课程负载包括六个高级安排课程，此外，她还积极从事社区服务和体育运动。

阿米莉亚（Amelia）与她的姐姐有很多野心，但白天没有足够的时间来完成这一切。她是一名俱乐部排球运动员，希望在短短几年内获得学术和运动奖学金。结果，她经常睡觉。她补充说：“在美好的一天（睡眠）四到五个小时（睡眠），这导致课堂入睡，在车上小睡，绝对影响我的余生。”

APA的Bufka承认，很难说较高的压力Z Gen Gen Reports是由于他们面临特殊情况的结果，或者与他们年轻的事实有关，因为没有在不同阶段进行调查的受访者生活。

她说：“我们确实认为，由于老年人有更多的成人经验，他们还制定了更多策略来应对压力和生活的曲线球。这是正常发展的一部分。”“此外，我们还认识到，当年龄较大的一代年龄15-21岁时，当前的某些压力源并不存在。重要的是帮助所有人学习健康的策略来管理压力源。”xf187手机版

为此，她鼓励各个年龄段的人们设定健康的参数，以免对他们无法控制的问题过于压力。xf187手机版她说：“虽然保持知情很重要，但对新闻和社交媒体消费进行限制也很重要，尤其是如果您发现很难关闭信息和分析的障碍时。”“如何在媒体和社交网络上讨论问题会增加压力，因此可以进行'数字排毒'或限制社交媒体讨论。”

如果担心国家或国际事务会使您感到无能为力，她建议您找到参与直接社区的方法。她说：“将您的紧张感和不满情绪引导到有效的事物或解决您所拥有的问题的问题上，可以帮助您感觉自己正在做一些事情来改变困难的情况。”

她指出，尽管压力很自然，但如果您不解决您的生活，可能会对您的生活产生负面影响。“您想照顾好自己，确保您获得足够的睡眠，吃健康的食物，保持活跃并获得社交支持。此外，找到您喜欢的活动，以帮助您减轻压力，例如锻炼，听音乐xf187手机版，冥想或与家人和朋友共度时光。”