5种脱水的家庭疗法

如果您经历了脱水，请坚持在接下来的24小时内容易消化的食物，因为胃痉挛是脱水的症状，并且会复发。尝试苏打饼干，大米，香蕉，土豆和味道明胶。明胶特别好，因为它们主要是由水制成的。

您也可以用16盎司的水开始和结束一天。这是防止轻度脱水的好方法。

香蕉含有丰富的水含量，特别适合恢复脱水消失的钾。您也可以尝试使用水果，例如哈密瓜，西瓜和草莓。水蔬菜，例如黄瓜也很好。

尝试在一品脱的水中加入1茶匙柠檬汁，少许盐和1茶匙糖。全天饮饮料以治愈轻度脱水。

如果您经历了轻度脱水或热损伤的症状，或者只是出汗很多，请确保更换盐。但是，不要只是直接从盒子里捡起盐。尝试吃椒盐脆饼，咸饼干或咸坚果。

为了脱离脱水的干燥，片状的皮肤，请尝试一下：沐浴后，皮肤仍然湿后，将盐撒在您的手上，并在皮肤上擦拭。这种盐按摩将清除皮肤干燥，使您的皮肤更加顺畅。它还会激发您的皮肤并使您的循环移动。另外，如果您的皮肤由于脱水而发痒，浸入盐水中的含量可能是一种很棒的痒皮缓解剂。只需在洗澡水中加1杯盐或海盐即可。该解决方案还将软化皮肤并放松您。

他们不仅会将水添加到您的系统中，运动饮料还原钾和其他必要电解质（在血液，组织液和带有电脉冲的细胞中发现的盐，例如钾，钠和氯）。对于儿童而言，这些成人饮料可能太苛刻了，因此请与您的药剂师谈谈现在市场上的儿科补液饮料。

不要依靠运动饮料或软饮料来满足您的所有液体要求。它们可以带来副作用和卡路里。普通的旧水是最好的选择。酸奶或奶酪均具有钠和钾，用于代替电解质。

吮吸冰或过热时在身体上摩擦它。这将有助于您冷却并防止过量蒸发，这可能导致脱水。

吃冰棍也是恢复体内水的好方法。这也是将液体变成孩子的简单方法。

如果您喝瓶装水，请在空瓶的底部冷冻一些，如果准备就绪时，请在冷水上脱落。您将准备好几个小时的冷水。如果您知道您需要一瓶以上的冷水，请抓住另一瓶全瓶，从顶部排出约一英寸，然后冻结整个东西。到第一个瓶子为空的时候，第二瓶您将有大量的冷水。