缺乏睡眠是数百万美国人的问题。感到疲倦只是它的困难之一。睡眠剥夺最终会导致长期躁动，抑郁，头晕和头痛。一旦您开始睡个好觉，其中大多数可能会清除。对于一般的舒缓和放松，请尝试茉莉花或Marjoram。对于由于精神躁动或劳累而引起的失眠，请尝试Clary Sage或Rose。
睡觉前，儿童或任何人最放松的治疗方法之一是温暖的薰衣草和洋甘菊精油浴。要进行完全放松，请按照芳香疗法按摩进行浴缸。即使是简单的背部或脚摩擦，也经常可以解决问题。
您还可以带着“ Dilly Pillow”将孩子送到Dreamland。这是薰衣草，啤酒花，梅利莎（Melissa），洋甘菊和莳萝（Dill）的一个小小药草填充枕头。欧洲儿童曾经经常用这些枕头睡觉，而成年人经常睡在枕头上，简单地用干啤酒花塞满。与大多数草药不同，啤酒花实际上随着年龄的增长而变得更好，因为接触空气会增加其镇静作用。因此，如果将其保存在枕套中，则不必担心它会失去效力！
失眠的精油：佛手柑，洋甘菊，克拉里鼠尾草，乳香，茉莉，薰衣草，玛乔拉姆，玫瑰，桑达尔伍德，ylang ylang ylang
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要了解有关芳香疗法和其他替代药物的更多信息，请参见：
- 芳香疗法：在这里，您将了解芳香疗法，其工作原理，精油的发挥作用以及如何使用芳香疗法。
- 精油概况：我们收集了数十种用于生产精油的植物的概况。在这些页面上，您将学习最受欢迎的精油的特性和准备。
- 如何用芳香疗法治疗常见疾病：芳香疗法可用于治疗从哮喘到抑郁到皮肤问题的多种疾病。在这里，您将学习如何治疗芳香疗法的一些常见医学问题。
- 家庭疗法：我们收集了一百多个安全，经过时间考验的家庭疗法，以亲自治疗各种医疗投诉。
- 草药疗法：草药疗法和芳香疗法可能非常相似，它们源于类似的历史根源。在此页面上，您将找到我们所有的草药概况和指示，以用草药治疗医疗问题。
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关于作者：
Kathi Keville是美国草药协会的主任，也是美国草药协会季刊的编辑。她的作家，摄影师，顾问和老师专门从事芳香疗法和草药已有25年以上，她写了几本书，包括芳香疗法：《疗养艺术和芳香疗法的完整指南》，并为此类杂志撰写了150篇文章作为新时代日报，草药伴侣和新的草药疗法。
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