肝清洁概述

尽管肝脏清洁过程的某些细节存在变化，但无论您选择哪种形式，都有一些类似的方面产生共鸣。

清洁过程的第一阶段是禁食。其次是坚持纪律处分，通常涉及茶和其他草药。

在不同建议的清洁过程之间有所不同的一个方面是禁食过程的持续时间。平均而言，常见的快速持续约两天，但是快速的细节有所不同。有些人要求食用水，新鲜果汁和沙拉，而另一些则建议苹果汁，泻盐，橄榄油和柠檬汁[来源：华尔兹，，，，摩根]。

禁食期结束后，大多数清洁都建议您逐渐重新引入更多的固体食物，例如原水果和蔬菜。随着几周的流逝，您可以吃煮熟的饭菜，但每天只吃一次[来源：减肥指南]。此外，各种清洁剂建议每天喝茶，其中含有帮助肝脏功能的草药，例如牛奶蓟和蒲公英根[来源：华尔兹]。

如果这些过程听起来都没有吸引力，那么一些肝清洁的支持者也建议针灸和精油。可以通过在您喜欢的茶中添加几滴滴几滴来摄入精油，也可以局部使用 - 按摩期间直接涂在皮肤上或添加到沐浴水中[来源：Lisanti]。

不要忘记精美的印刷品。继续阅读以了解肝脏清洁的好处和可能的副作用。

清洁肝脏的目的是明确的：消除肝脏的毒素，使其健康且功能齐全。xf187手机版通过提高肝脏的健康，据说您的消化道和免疫系统受益[xf187手机版来源：摩根]。在降低胆固醇的同时，您甚至可能会缓解过敏，肝炎和胆结石。此外，清洁可能会调节血糖水平和体内脂肪，同时增加到达细胞的氨基酸的量[来源：自然路径]。

除了保持整体健康外，肝脏清洁的支持者还声称，它可以缓解疲劳，身体酸痛和恶xf187手机版心。那些支持肝脏清洁的人非常强调它会导致更高水平的能量[来源：霍夫曼]。

但是，肝脏清洁真的带来了所有这些巨大的健康益处吗？xf187手机版一些批评家表明，这不是一个更健康的肝脏，可以减少酒精，咖啡因，脂xf187手机版肪，精致食品和加工食品[来源：来源：霍夫曼]。像许多饮食一样，您所采用的特定计划会给您带来成果，而是摆脱不健康的习惯的行为。xf187手机版

尽管好处听起来不错，但请确保您了解可能的副作用。恶心，呕吐和疾病可能是由禁食和一般排毒过程引起的[来源：减肥指南]。

如果您有某些健康问题或可能对该过程反应不佳的疾病，请不要尝试肝脏清洁，并请记住，禁食不是所有人的xf187手机版健康选择。如果您有任何慢性病，例如心脏病，饮食失调，低血糖或糖尿病，请远离清洁剂[来源：霍夫曼]。在进行新的饮食方案之前，最好与您的医生联系 - 包括肝脏清洁。

阅读下一页，以发现哪种食物在肝脏清洗时可以吃。

了解肝脏是一种在许多身体功能中发挥重要作用的器官（主要是排毒）将有助于您排除某些食物。酒精是最重要的禁忌之一，尤其是考虑到酗酒是许多肝脏衰竭情况的常见因素。

肝脏清洁过程中要避免的其他食物包括任何脂肪，胆固醇，加工糖或钠的任何食物。像这样的成分，通常是在垃圾食品，快餐和加工食品中发现的，这些食物不会为您的饮食提供许多营养。红肉，熟食肉，苏打和咖啡因是要避免的一些特殊物品[来源：华尔兹]。

但是忘了你不能拥有什么 - 你能吃什么？就像任何有健康意识xf187手机版的饮食都会暗示的那样，治疗肝脏的食物富含营养。为了帮助肝脏进行其过程，您应该考虑纤维，维生素C和E和锌的食物。此外，也强烈建议全谷物，新鲜水果和蔬菜[来源：华尔兹]。

还有一些食物可以帮助您在完成清洗后保持肝脏的健康。xf187手机版旨在富含水果和蔬菜汁，朝鲜蓟，甜菜，胡萝卜，野蔬菜，芽菜，西兰花，花椰菜和卷心菜的饮食[来源：Lisanti]。

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