COQ10：您需要知道的

COQ10或辅酶1210已经存在于您的体内。它在您的细胞的线粒体中发现，并有助于产生三磷酸腺苷或ATP [来源：马里兰大学医学中心]。因为它是您体内能量产生细胞的一部分，所以它以最浓缩的形式存在于人体组织中，需要大量能量，例如您的心脏，肝脏和肾脏。

COQ10也存在于您身体的其他组织中，但不要觉得您在Coq10中游泳。平均成年人的身体仅容纳半克至一克的COQ10总数[来源：Connolly]。

少量的COQ10对于您的身体运行是必要的。尽管COQ10已被伪造用于治疗许多疾病，但其中许多应用仍然存在争议。可以简单地将补充剂用于辅酶7缺乏症 - 尽管即使是该治疗也是有争议的。目前，如果要为“ Low Coq10”（来源：Mayo Clinic）服用补充剂确实有帮助，那么梅奥诊所将不确定。

要了解COQ10的好处，请继续阅读。

作为非处方营养补品，COQ10已被用来治疗许多因素，从心脏病，高血压和高胆固醇到糖尿病，乳腺癌和牙龈疾病。但这不是全部。COQ10据说可以帮助免疫缺陷，增加生育能力，治疗阿尔茨海默氏症和帕金森氏症，减少耳朵的振铃，延迟衰老并改善皮肤，并增加运动能力。那是一个很高的要求。但是COQ10的真正好处是什么？

此时，COQ10尚无完整的，确定的赌注。人们怀疑在众多应用中是有益的，最著名的是与心脏有关的损害，但是直到进行了额外，更长，更长时间和更好控制的研究之前，没人能肯定地说。

但是，目前，COQ10在治疗高血压或高血压方面表现出最明确的好处。血压高的人已被证明COQ10少于正常人，并且COQ10已被证明可以降低早期研究的血压[来源：Mayo Clinic]。高血压治疗是唯一获得“ B”评级的COQ10应用程序，这意味着有很好，可靠的科学证据表明这很有帮助 - 尽管当然，需要更多的研究才能完全自信。

除此之外，尽管科学世界中有一些潜在的一线电，但没有什么能像有希望的那样。通过许多试验和研究，怀疑COQ10有可能保护心脏免受其他疾病造成的损害。例如，COQ10可能有助于保护心脏免受癌症药物，糖尿病和心脏病的心脏伤害副作用，并可能改善心脏功能[来源：国家癌症研究所，Langsjoen，Connolly]。

如果有可能有可能有助于治疗影响您的事情，那么尝试一下就不会有任何伤害，对吗？不那么快。继续阅读以发现COQ10副作用。

即使COQ10是一种补充剂，并且自然发生在您的体内，但这并不意味着它没有副作用。但是，大多数COQ10副作用都是轻度的。有些人可能会对增加的COQ10感到过敏。有一些皮疹和瘙痒的报道。

其他副作用包括降低体内血糖。对于患有糖尿病或低血糖的人来说，这尤其关注[来源：Mayo Clinic]。此外，如果您要吃另一种药物来调节血糖水平，请告诉医生。

COQ10可能会降低血压 - 这对某些人来说可能是一个很大的好处，但是患有低血压的人，或者已经服用过调节血压的药物应在进行COQ10补充方案之前谨慎行事。

请务必告知您的医生，无论您采取什么措施，都要接受任何药物，处方或其他情况。您永远不知道补品如何与其他药物反应，或者它们对您的身体产生什么影响。此外，那些怀孕或护理的人不应服用coq10，因为尚未研究效果。

如果您有牙周问题 - 牙龈疾病 - 您可能会发现COQ10可能会有所帮助。但是，您是否必须每天晚上开始每晚吃牛肉心的仪式才能提供帮助？请继续阅读以发现牙龈和COQ10补充剂之间的链接。

如果您曾经有敏感的牙齿或根源开始暴露的牙龈，那么您确切地知道，口腔问题可能会有多大。而且，如果您是慢性病患者，您可能已经准备好尝试任何事情来摆脱痛苦。牙龈疾病可以涵盖许多问题，从肿胀，发红，出血和疼痛到牙龈退缩 - 据说所有COQ10都可以治疗。那么，您应该开始在COQ10补充剂上加载吗？

不幸的是，对于那些寻求快速修复的人来说，答案是“可能的”。COQ10，尤其是与维生素C配对时，可能会增强您的牙龈[来源：Cuneo]。这可能对退缩牙龈特别有益。研究还表明，患有牙龈疾病的人的COQ10水平较低，得出的结论是，在这种情况下，某些COQ10补充剂可以帮助他们[来源：马里兰大学医学中心]。但是，尚未进行足够的广泛研究来确定COQ10补充剂是否可以帮助牙龈疾病，因此您最好的方法可能是某些COQ10治疗，以及使用适当技术的常规清洁，彻底刷牙和常规牙线的积极实践方案。

您能否更好地尝试COQ10治疗血压？继续阅读以查看COQ10补充剂如何有助于治疗高血压。

如果您患有高血压或高血压，则有一些有希望的研究，CoQ10补充剂可能会帮助您更有效地工作。

生物医学研究所的一项研究发现，对于109例现有高血压诊断的患者，超过一半的人能够在合并后平均四个半以上服用其现有血压药物中的一到三种每天的COQ10剂量[来源：Langsjoen]。这是非常有前途的研究，但这只是一项研究。尽管如此，使用COQ10进行高血压是Mayo诊所将其“ B”评级的唯一治疗方法，这意味着，尽管需要进行其他研究，但它是最有前途且潜在的有益应用之一[来源：Mayo Clinic]。

相反，如果您的血压较低，请确保不服用COQ10，无论您想使用什么。无论您是为了帮助牙龈还是心脏病来帮助您，您永远都不知道它会对您有何影响 - 在这种情况下，可能非常负面。

人们每年花费很多钱来改善皮肤的健康，有时会在数千美元的范围内取决于痤疮治疗，抗皱产品和其他药物。xf187手机版继续阅读以查看COQ10是否可以廉价地替代您的皮肤护理方案。

你20多岁了吗？如果是这样，请继续阅读，但是您需要记住以后的信息，以后再稍后再记住 - 因为您目前的COQQ10比以往任何时候都拥有最多。而且它只会随着年龄的增长而降低。因此，如果您30多岁，这值得暂停，如果您已经达到40岁，并且有兴趣保持皮肤年轻和健康，那么您绝对想停下来了解COQ10和皮肤健康。xf187手机版

一些研究和试验报告说，COQ10可以抵消自由基及其造成的损害[来源：Katsman]。自由基是具有未配对电子的分子，使其具有高反应性。它们会损害细胞，尤其是在这种情况下，您的皮肤细胞会导致皱纹并使皮肤看起来年龄较大。COQ10中的抗氧化剂可以承受并反向皮肤损伤，从而保留皮肤细胞中的胶原蛋白和弹性蛋白，使您看起来年轻。

由于这些特性，市场上越来越多的产品，尤其是皮肤护理面霜，将COQ10添加为成分。COQ10可以逆转损害的想法可能是最吸引人的。但是，如果您50岁，并且想知道您是否会再次看30岁，答案是“不太可能”。众所周知，尚无乳霜会产生戏剧性的结果，并且像COQ10所谓的福利和利用一样，在结果是结论性之前，仍然需要进行更多的研究。

如果您对CoQ10的潜力很感兴趣，并决定将其添加到您的日常治疗方案中，请记住，最好先咨询您的医生。

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