©istockphoto.com/吉姆·朱丽卡（Jim Jurica）
它又来了 - 熟悉的肚子咆哮。饥饿感通常在晚餐时间周围撞到，然后我们实际上在桌子上吃晚饭。吃了那种健康的烤鸡肉沙拉后，晚上也可以在晚上晚些时候亮相。xf187手机版您可以在不破坏健康饮食的情况下进行什么？xf187手机版饭蛋糕？算了吧！只需环顾厨房，然后窥视即可。那里有很多 - 您只需要知道该怎么做即可。
很棒的冰箱发现
除非您从不去杂货店购物，否则通常您通常会在冰箱里踢几件事可以做可口的小吃。绕过培根，抓住那个花生酱罐。坚果不再顽皮，卷土重来，是一种美味而营养的食物。坚果和坚果黄油富含单不饱和脂肪，是纤维的良好来源。不过，您仍然需要查看部分尺寸。将其保留到两汤匙花生酱中。将其涂在苹果，婴儿胡萝卜或芹菜棒上，以便将其送到晚餐。天然花生酱是最好的，因此请确保下次您在商店时捡起一些。
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昨晚的墨西哥卷饼留下了一些莎莎？将其与一些胡萝卜棒或黄瓜长矛搭配（真的很好）。如果您真的很诱人并且手头上有一罐豆子，可以快速将几汤匙莎莎与一杯豆类混合。将其包裹在玉米饼中，或用少量玉米饼片将其oop起来，您有高纤维小吃。
十几个健康的食品xf187手机版储藏室接送服务：
- 萝卜- 将它们切成棍子，然后将其浸入莎莎酱，淡沙拉调味料，酸奶蘸酱或花生酱中。
- 香蕉- 它们本身很棒，但是将它们添加到冰沙中，或者将它们冷冻以获得有趣的零食，并且它们甚至更好。
- 芹菜- 它们像胡萝卜一样通用，甚至在卡路里较低。而且它们足够松脆，可以帮助顽固的芯片迷们度过难关。
- 黄瓜- 将它们切成薄片，然后轻轻撒上盐，以供清爽的小吃。
- 干谷物- 将其与坚果和干果混合在一起，以进行健康的后治疗。xf187手机版只需确保将您的份量保持在1/2杯中即可。
- 坚果- 花生，杏仁，山核桃和其他坚果可以用干谷物和葡萄干扔掉，或将其混合成6盎司的酸奶，以使其健康咬合。xf187手机版
- 橙汁/其他果汁- 如果您有冰棒模具甚至只是冰块托盘，请倒入果汁中，然后将其弹出在冰箱中。在短短几个小时内，您将获得凉爽可口的美味。
- 花生酱- 在苹果上涂抹或在冰沙中加入一汤匙或两汤匙，以富含蛋白质的食物。
- 克萨迪亚斯- 使用黑豆或您手头上的任何其他罐头豆。加上撒上奶酪，一团莎莎，您正在做生意。
- 葡萄干- 将这些高铁和富含纤维的宝石撒在普通的酸奶中，或与1/3杯坚果混合以进行即时步道混合。
- 莎莎- 对蔬菜进行很好的蘸料，也可以用作三明治，作为低脂散布而不是蛋黄酱。
- 酸奶- 如果您的冰箱里有朴素的酸奶，就可以去了。加入一些新鲜的草药（欧芹，莳萝或百里香都可以使用），以及一点点的盐和胡椒粉，您可以固定。
R.D. Frances Largeman从康奈尔大学获得了本科学位，并在纽约的哥伦比亚大学完成了饮食实习。弗朗西丝（Frances）出现在本地和国家电视台上，并被引用烹饪灯杂志以及全国当地报纸的食品和健康部门。xf187手机版
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