8种笑声可以帮助您自然改善健康和减肥xf187手机版| HowStuffWorks

笑是减肥和快乐的一种可持续方式，它花费的唯一能量是您自己的（或您的朋友，使您发笑的时间和精力）。但基本上，笑对您有好处，对环境有低影响。

看看孩子们陷入无法控制的歇斯底里时，他们的笑声如何从内心爆炸，这不可避免地导致泪水流泪。

现在看看成年人，他们发现了一些有趣并“适当”散发出的东西little giggle当他们同时将手放在嘴上，好像是要隐藏积极情绪的外在表达。我们内心的究竟变体使我们变得如此诚实无聊？您甚至还记得有一次您无法停止鼻子充满泪水的笑声而使您的朋友同样歇斯底里的面孔变得更加恶化，以至于恢复镇定的唯一方法就是身体上移除自己从情况？

The next time you feel a serious laugh coming on, open your mouth wide and let your laughter roar! If for no other reason, let it out so you don't have to let out your pants. What I mean is—laughter is actually a calorie-burning exercise (not to mention a natural stress-reliever).

是的，当您笑时，您会燃烧卡路里，增强免疫系统，使肌肉平静，放松身心，减轻身体疼痛并降低血糖水平。与药丸不同，笑声没有负面影响。

这是笑声可以帮助您自然减轻体重和更健康的方式xf187手机版

1.卡路里燃烧

将笑声添加到您的锻炼方案中。笑声为您的内部提供了自然的心血管锻炼，增加了心率和循环，并为腹部肌肉进行调理。斯坦福大学的威廉·弗莱（William Fry）博士说：“每天笑五次，对划船机的有益效果与十分钟相同。”更重要的是？10-15分钟的扎实笑声可以燃烧50卡路里的卡路里，一年可以转化为4.4磅 - 嘿，每一点都很重要！

2.免疫系统

笑声可以增加抗感染抗体的释放，同时减少皮质醇的产生，从而加强免疫系统。

3.血糖

已经显示出良好的笑声可以降低糖尿病患者的血糖水平。

4.胆固醇

严重的笑声已被证明会增加“良好” HDL胆固醇。

5.止痛药

对于严重的疼痛患者来说，已经发现10分钟的笑声可以转化为两个小时的酸痛。

6. Creativity

研究人员发现，具有更具创造性的方式解决幽默方法解决问题的人，并在工作环境中证明了更有生产力和更有利润的人。尤其是在这个竞争激烈的工作场所气氛中，是时候提高游戏并戴上快乐（如果不是歇斯底里的）面孔了。

7.美丽

笑可以通过吸收更多的空气来改善肤色和外观，从而使细胞充氧。就像吸烟将氧气限制在身体的组织中并导致过早衰老一样，氧气的增加也会使皮肤充满活力，并使肤色变亮，从而扭转了衰老的外部迹象。

8.肌肉放松

笑声可以充当肌肉放松剂。物理上平静的效果也可以最大程度地减少压力 - 松弛反应可以持续45分钟。

How to Laugh More

难以使您的内部痉挛激活吗？尝试Laughter Yoga，也称为Hayasa。这种做法包括笑声的几种解放变化，包括狂热的笑声，张开的无声笑声，嗡嗡的笑声，问候笑声，挥舞着笑声和狮子笑声。每个笑的“姿势”都保持45秒，然后进行一系列的呼吸工作和伸展运动。

夺回狂喜的另一种方法是笑话网站您可以在这里找到适合任何个性的笑话，包括金发，酒吧，律师或动物饼干。您也可以订阅以笑声为中心在线报纸that send monthly jokes, political cartoons, news and stories sure to leave you in healing hysterics.

不以笑声的药用品质出售？美好的。但是我可以向您保证一件事，笑声不会伤害您，那为什么不呢？老实说，快乐有多糟糕？

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