抗氧化剂如何影响皮肤？

如果您像大多数人一样，您想要光滑，健康的皮肤，但也许您不想涉足数百种化学品产品来获得它。xf187手机版那就是抗氧化剂可以提供帮助的地方。将正确的抗氧化剂纳入您的饮食和皮肤护理常规中可能会对您的皮肤产生积极影响。

抗氧化剂是营养（维生素和矿物质）和酶（体内蛋白质），可以帮助预防和修复对身体组织的损害。抗氧化剂通过减慢或防止自由基的影响来做到这一点，而自由基的作用开始氧化，这一过程会导致氧气损害，从而导致细胞功能障碍。如果您看到剥皮的苹果变成棕色，那么您就已经看到了氧化。随着抗氧化剂阻止自由基的影响，它们最终被氧化。这就是为什么不断补充抗氧化剂的供应很重要的原因。

自由基也可能在心脏病，癌症和其他疾病中发挥作用[来源：美国饮食协会]。您可以找到抗氧化剂 - 例如β-胡萝卜素，叶黄素，番茄红素，硒和维生素A，C和E-自然在许多食物中，包括水果和蔬菜，坚果，谷物，某些肉类，家禽和鱼类[来源：：Medlineplus]。

在照顾皮肤时，抗氧化剂可以帮助保护您的皮肤免受阳光的破坏作用。与防晒霜和保湿剂不同，抗氧化剂可以通过保护细胞免受损伤来保护您的皮肤免受内在外部的影响。维生素A，C和E和矿物硒被认为对皮肤护理特别有用。除了帮助强化细胞侵害自由基外，维生素A和C还鼓励细胞和组织生长，帮助人体修复自身。这对皮肤非常有帮助，皮肤不断脱落和再生细胞。因此，任何保护细胞并鼓励细胞生长的抗氧化剂对抗衰老方案都可能有所帮助，因为它们可能有助于抵抗细纹和皱纹[来源：来源：WebMD]。

就像在饮食中添加任何补充剂时一样，将抗氧化剂纳入日常工作时要小心。尽管它们自然对您有好处，但过量服用的抗氧化剂可能是有害的 - 因此，请务必遵循建议的量。在大多数情况下，您需要满足身体抗氧化剂的配额所需的一切都是健康且均衡的饮食。xf187手机版实际上，最好在增加任何补充剂的摄入量之前与您的医生交谈。

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