注意力缺陷多动症（ADHD）触及了美国学校系统中惊人的人群。特征包括多动症，冲动性和无法保持专注力的能力。被诊断为多动症的学童通常被描述为破坏性，无法坐下或继续执行任务。
超过200万儿童被诊断出患有多动症，导致大量服用处方药以控制症状[来源：NIH]。父母对他们的幼儿服药感到沮丧，而老师在越来越多的案件中挣扎，并担心在课堂环境中的需求。为了减轻父母，老师和最重要的是受影响的孩子（和成人）的压力，营养游戏计划是一个不错的起点。
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健康饮食对学龄儿童的重要性不能被夸大。xf187手机版孩子的身体有特定的营养需求，以迎合成长的骨骼和肌肉，发展器官和对大脑的持续支持。不幸的是，时间和高度加工食品的便利性通常超出了营养重要性。尽管味蕾往往倾向于立即满足含糖食品，但父母必须对智能饮食表示赞赏。
每天，儿童每天至少需要2-3份水果和蔬菜。这有助于整体生长，并改善免疫系统以抵抗感染（减少饮食中的糖也将使免疫系统保持稳定）。购买蛋白质时，请寻找无激素且优选牧草的选择。野生鱼类（例如阿拉斯加鲑鱼）是海鲜的最佳选择。在喝酒方面，水是理想的选择。苏打水和运动饮料是年轻饮食中重糖摄入量的主要因素。这些建议也适用于家庭中的成年人。尝试将橱柜放养健康的选择，以使小吃时间变得不费吹灰之力。xf187手机版
许多医生和父母正在目睹特定的食物触发因素对孩子的行为产生的影响。多动症的常见诱因包括含有麸质的乳制品和谷物。出于遗传原因或获得的不宽容，这些食物可能是一个问题。父母经常发现，通过消除饮食中的触发因素，浓度会提高，并且多动症开始减少。此外，父母发现免疫系统的功能更好，他们的孩子的腹部酸痛和便秘较少。该网站有有关食品触发因素及其评估的部分。可以检查血液检查是否有麸质敏感性。请利用这些信息，尤其是如果一般饮食变化没有影响当前症状。
足够的睡眠对于关注和专注也至关重要。身体显然需要睡眠才能在第二天积累能量，但这也是一个重大维修的时期。让卧室保持黑暗舒适的睡眠保护区。如果您的孩子想要一个夜灯，请在他们睡着后尝试将其关闭。将电子小工具（例如电视和视频游戏）放在卧室外面，因为它们可能会成为严重的睡眠中断。
多动症的补充不需要复杂。实际上，建议治疗多动症儿童的策略也使没有疾病的人受益。
在下一页，学习管理注意力缺陷障碍影响的策略。
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