压力会影响我的关节炎吗？

如果您可以，您将能够更好地管理生活中的压力：

您是否知道压力会对您的关节炎产生负面影响？压力会增加肌肉张力，这可能与患有患者的疼痛增加有关骨关节炎和类风湿关节炎。除了每个人的日常压力外，患有关节炎有时还会增加压力。您可能因无法以相同的速度或以前的方式进行活动而感到压力。您可能会发现很难依靠他人寻求帮助。您可能会对自己的方式感到压力联合的看。学习管理压力可以帮助您在心理和身体上感觉更好，并减轻疼痛。

学习改变思维的负面模式是您可以采取的一种行动，它也可以帮助您管理压力。寻求该技能，请参阅改变您的观点。

建立支持系统还将使您更好地应对压力。借助支持系统，当事情变得艰难时，您不太可能觉得自己一个人。另外，您的支持系统可以帮助您将自己的感受和环境视为视角。要了解如何构建支持系统，请参阅如何获得管理抑郁症所需的支持？

您不能总是避免压力，但是您可以管理它。研究表明，减轻压力对于任何类型的长期疾病都很重要，包括关节炎。您可以通过学习诸如渐进肌肉放松，冥想和指导图像等疗法来恢复联合症状的自我控制感，并减轻压力。

学会放松

您可以使用以下技术来帮助您学习放松和更好地应对压力。