在热浪期间保持安全的5个技巧|事情怎兴发首页x么样

这些孩子在加利福尼亚州帝国，随着2022年6月12日的温度达到115华氏度（46摄氏度），在水上乐园中尽力保持凉爽。Sandy Huffaker/Getty Images

2021年6月下旬，一个空前且危险的热浪包裹西北太平洋在美国；高温破坏了整个地区，包括华盛顿西雅图的高温；俄勒冈州波特兰；和Lytton，不列颠哥伦比亚省。在2022年，创纪录的温度甚至在美国，而且在欧洲和亚洲也更快地加热。

西班牙马德里的温度达到104华氏度（40摄氏度）2022年6月14日。这是一个月中第二次在西班牙高出104度。包括巴黎，罗马和伦敦在内的欧洲其他主要城市正在为类似的温度提供支持。在4月下旬，温度印度飙升至记录水平，达到北方邦Prayagraj的114.6华氏度（45.9摄氏度），西拉贾斯坦邦的113.2华氏度（45.1摄氏度）。印度还记录了最热门的游行自从120年前开始保留气象记录以来。

美国的温度相似，因为它自己的大量热浪几乎覆盖了整个国家。从加利福尼亚到科罗拉多州再到南卡罗来纳州，很少有州被压迫性的炎热。这国家气象局说温度记录高点可以在100多个城市中设置。

这些类型的高温对居民来说是有问题的。首先，人类不习惯这种强烈的热量。其次，许多居民没有空调，这可以使这些致命的热浪产生。这世界卫生组织xf187手机版说在这些特定的热浪中的暴露会导致疲惫，混乱甚至心脏病发作，并加剧现有的健康状况，例如心血管和呼吸系统疾病。xf187手机版

但是，在最佳实践的热浪中，在热浪中预防这些类型的不良健康效果相对容易，如果我们只是寻找朋友，家人和邻居。xf187手机版

什么是热浪？

您会认为很容易定义什么是热浪，但实际上不是。甚至没有世界气象组织（WMO）具有热浪的标准定义。但科学直接定义这样：

这些是罕见的事件，即使在同一位置也有不同的特征和影响。在长时间记录异常高温的区域中，热浪发生。这些高温不仅是指通常在白天记录的最高温度，而且还指的是那些过夜的温度，这使环境非常不舒服。高水平的湿度和非常轻的风（如果存在）加剧了对人的热应力。因此，尽管热浪是气象事件，但在没有人类影响的情况下，它不能评估。

尽管定义构成热浪的构成可能很困难，但同意它们正在增加似乎很容易。这美国全球变革研究计划气候科学特别报告表明，在1901年至2016年之间，表面空气温度升高约1.8度（1.0摄氏度）。该报告表明，当前时期是现代文明史上最温暖的时期。在过去的几年中，世界经历了记录中最温暖的温度。这些天气趋势和热浪预计将继续，根据报告。

印度在2022年创下了最热门的游行，随后在4月更加压迫性高温。

NASA地球天文台/Joshua Stevens

那么人类该怎么办？当这些炎热的温度变得喘不过气来时，我们应该如何计划在将来管理？一件事是制定热浪安全计划，并尊重这种极端天气形式的破坏性潜力的健康剂量。xf187手机版这是五个热浪安全提示，可帮助您应对危险：

1.天气

这似乎是不费吹灰之力的，但是在热浪期间，您必须穿着适当的打扮。穿松散的浅色衣服；如果您必须工作或在外面工作，则最好是紫外线保护和吸湿的衣服。这将有助于保护您的皮肤免受晒斑并帮助吸收汗水，使您保持凉爽。确保用防晒霜保护您的脸，手和任何其他裸露的皮肤，并戴上帽子和太阳镜。

2.避免剧烈的户外活动

如果可能的话，请在早晨参加户外活动，或将其推迟到温度较低的傍晚。在阴影中经常休息。如果您在室外工作，而活动会使您的心脏猛击或喘不过气，停下来进去冷静下来，尤其是如果您感到头昏眼花，困惑或晕倒。也使用好友系统。如果您在热火中工作，请检查您的同事 - 并让他们检查一下。与热有关的疾病会使您感到困惑甚至失去知觉。

3.保持水分！

汗是您身体保持凉爽的方式，但是必须定期补充水分损失。如果您必须在热浪期间出门在外，那么即使您不是口渴，也必须喝酒。避免含糖或酒精饮料；这些实际上会让你失去更多的流体。您还想坚持使用不高级的饮料。听起来很疯狂，对吧？但是冰冷的水实际上会引起胃痉挛。如果您的饮食饮食习惯或保留液体的问题，与您的医生交谈在饮酒之前，您的规定金额还多。