倒置会让您感到有些惊慌吗？就像它可能会爆炸你的头吗？就像您所有的吐口水可能在鼻子里堆积并淹死了你吗？还是您的眼睛可能会从插座上弹出并在地板上扑来？
不用担心 - 这些事情都不会发生。但是，以头向下的位置闲逛也不是完全无害的。实际上，被颠倒过多的时间太长可能不会弹出您的眼球（尽管偶尔会导致暂时失去视力在某些人中），但是最终杀了你。
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在2009年，犹他州人叫约翰·琼斯（John Jones）死了花了28个小时后，将其倒置在一个洞穴中。救援人员试图快速工作，但是通道的墙壁是如此狭窄，他们在死前无法将他赶出去，这很可能是窒息。原来，你肺出于某种原因而演变成坐在所有其他器官的顶部。它们是微妙的器官，不花很长时间才能被通常位于其下方的肝脏和肠道（如肝脏和肠道）所挤压。当您躺在脚上略微抬高头顶的倾斜度时，这并不是什么好问题，但是当您的头部直接在脚下时，肺部根本无法吸收足够的氧气，因为它们的可用空间它们必须与之合作。
但这不仅仅是您在较长的反向悬挂期间需要担心的肺部。当我们直立站立时，我们的身体已经设置得很好，可以将血液移动，并且我们的血管进行定制，以确保血液不会在我们的脚上堆积。但是该系统是一条单向的街道 - 我们的身体并没有进化以防止血液在大脑中汇聚。发生这种情况时，各种事情可能会出错，包括破裂的血管，可能导致脑出血。
而且不要忘记你的心呢医疗专业人员认为心力衰竭是死亡原因在大多数颠倒的死亡中，出于与我们大脑可能受苦的相同原因：当您向下头时，您的心脏会减慢其抽水，并开始收到比一次管理能力更多的血液。它开始很难维持血压，并最终失去了将足够血液移动以维持人体所有基本功能的能力。
但这就是事情：虽然倒挂偶尔会杀人，如果您在较短的任期中进行，它可以赋予一些令人信服的健康益处。xf187手机版倒置的姿势鼓励血液从脚，腿和骨盆流回心脏和肺部，在那里捡起新鲜的氧气。学习随着时间的流逝，短暂的反转可以降低静息心率，增加整体耐力并帮助您的身体在运动过程中更有效地使用氧气。
“在瑜伽中，反转在多种方面被认为是有益的；倒立和应有的震撼力是所有体式中最重要的，清洁淋巴系统并刺激所有系统，”空中瑜伽和舞蹈朱莉·菲利普斯（Julie Phillips）说。讲师在树冠工作室在佐治亚州雅典。“众所周知，瑜伽士会长时间持有反转 - 12分钟，我什至读过有些人持有数小时。在个人层面上，虽然我没有将反转持续到那么长时间的任何地方，但我发现他们非常治疗。”
因此，尽管反向悬架可能很危险，但是实际上非常罕见人们死于它。甚至没有一个艰难的规则，即安全地颠倒多长时间。例如，患有心脏病的人在这种情况下死亡的速度要快得多，而年轻，健康的人可以比老年人或病人更长。xf187手机版害怕倒在过山车上？好吧，这不是不可能的。1997年，一群人发现自己正好处于一个半小时的位置，每个人都幸免于难。
因此，如果您颠倒并开始觉得应该停下来，那么经验法则似乎是在停止。
菲利普斯说：“在我的空中瑜伽课上，我们需要五分钟（有时甚至更长），”菲利普斯说，“但我明确表明他们可以在这段时间内进出反转，并强调他们应该出来在任何时候感觉都太多了。”
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最初出版：2017年10月19日
