©Nadia Jasmine
问：您对大多数超市都使用准备好的烤肉店鸡肉有任何建议吗？
答：绝对。快速和好烹饪的关键是确定可用于健康餐食的便利食品。xf187手机版
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幸运的是，Rotisserie鸡是一种简单，容易获得的解决方案。我们大多数人不必走很远就可以找到烤鸡。从随身携带的商店和休闲餐饮场所到小型杂货店和大型食品仓库，它们到处都可以找到。
根据国家鸡委员会的数据，今年美国人将购买超过8亿只鸡，自1990年代后期以来，这一数字的增长率为每年7％至8％。现在，我们购买的烤肉鸡几乎与整个生鸡一样多。
除了方便且美味外，烤肉店鸡肉是蛋白质的绝佳来源，当皮肤去除皮肤时，脂肪和卡路里低。您不必按原样服务；多汁，多汁的烤肉店的鸡的通用性惊人，几乎可以轻松地折叠成任何菜肴，包括沙拉，意大利面或米饭制剂，三明治，汤和砂锅菜。
只需将肉从骨头上拉出，然后与其他新鲜健康的食材结合起来，制成美味的饭菜。xf187手机版当超级Quick的夜间晚餐井井有条时，这些煮熟的鸟是一个真正的时间节省。
以下是一些使用烤肉店鸡肉快速，健康餐食的技巧：xf187手机版
- 如果有选择，请选择普通而不是调味。尽管大多数调味料都集中在皮肤上，但它确实会给肉和积聚的果汁提供香水，并可以改变食谱的整体风味。
- 寻找一只大的全胸鸡。它有更多的肉，在加热灯或热盒中晾干的可能性较小。
- 回家后，去除皮肤并将鸡肉从骨头上拉。温暖的同时将肉与骨头分开更容易，并允许您毫不拖延地开始食谱。将多余的肉切碎或切碎，冷藏或冻结杯大小的部分，以备将来使用。通过仅保留所需的东西，您还可以避免过度饮食的诱惑。
- 将已经煮熟的肉慢慢加热加热，以避免进一步烹饪肉。
- 如果要快速且经济的库存，请将鸡骨头以及黑色的胡椒粉，切碎的大蒜和整个蔬菜（例如洋葱，胡萝卜和芹菜）（或各自的废料）放在一个大锅中。几乎没有用水覆盖，然后煮沸。在短短30分钟内，您将有一罐库存味道，就像它煮数小时一样。肉汤中的任何脂肪都会凝结在顶部，并且很容易被紧张。
- 将小容器放入冰箱中，以便稍后准备就绪。对于完美测量的，少量烹饪，将库存冷冻在冰块托盘中，然后将多维数据集转移到塑料冰柜袋中。
有关烤肉店鸡肉的更多信息，包括食谱，请参阅：
- 鸡肉四元食谱
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