不要让他们的小尺寸欺骗你。Kiwifruits或猕猴桃，在营养方面打个巨大的冲击。实际上，猕猴桃是27种最常用的水果中最营养的浓度。另外，这种朴素的水果，其模糊的果皮和灿烂的绿色内饰，味道和健康一样好。xf187手机版可以单独食用或在其他菜肴中用作添加剂，例如沙拉或冰沙。平均猕猴桃只有大约50个卡路里，因此您可以无罪感。那么，为什么猕猴桃对您有好处呢？让我们来看看！
维生素C
猕猴桃的维生素C量几乎是橙子的两倍。实际上，一份猕猴桃含有约230％的维生素CRDA津贴。这是个好消息，因为这种有用的维生素可以预防从心血管疾病到皮肤皱纹的所有事物，并且已证明有效地抵御了免疫系统缺陷。和癌症。而且，如果您认为230％的听起来有点太多了，MD，MPH Mark Moyad说：“理想的剂量可能高于推荐的饮食津贴。”
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叶酸
猕猴桃含有比地球上几乎任何其他食物更多的叶酸。叶酸是繁殖红细胞的关键，红细胞将氧气驶向整个细胞的氧气，从而可以从事各自的工作。饮食中缺乏它会导致贫血。
纤维
您从一份Kiwifruit中获得的两种纤维占美国建议的日常津贴（USRDA）的16％。它包含的可溶性纤维似乎可以保护心脏免受疾病和糖尿病的影响，而不溶性纤维有助于预防痔疮，便秘和一些癌症。
心脏健康xf187手机版
您已经听说过旧妻子的故事：每天一个苹果将医生远离。但是事实证明，在心脏健康方面，咀嚼猕猴可能是一个更好的选择。xf187手机版每天吃一只猕猴桃可以通过减少血小板聚集（血小板在血液中的血小板结合在一起）来降低血凝块的风险。它还将降低甘油三酸酯（一种血液中的一种脂肪），这会减少您患心脏病和中风的机会。
降低黄斑变性的风险
除了黄色的玉米外，奇异果还含有地球上任何水果或蔬菜的最强大的紫红色（强大的抗氧化剂）。叶黄素可能会降低您与年龄相关的高级黄斑变性的风险，这种疾病会破坏您的中心视力并损害您清晰的观察能力。
Kiwifruit拥有了一切。它很美味，营养丰富，对您非常有益。这就像一种特别美味的药物，如果您每天（甚至每周一次或两次）服用，您一定会看到长期的健康益处。xf187手机版
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