地瓜

地瓜对霜非常敏感，需要温暖，潮湿的天气。他们的生长季节很长（大约150天）；在季节较短的地区，植物倾向于生产小土豆。在最后霜冻的平均日期或土壤彻底温暖之后四个星期，种植红薯。

地瓜很容易种植 但是他们不会容忍霜冻。

地瓜从植根的芽或滑动中种植，从成熟的根中取出。要种植自己的滑动，请将红薯放在冷框中，并用两英寸的沙子或浅色土壤覆盖。（冷框是一种微型温室，可以在家购买或制造。）保持床温暖。出现芽时添加更多的土壤。拍摄将形成可以在花园中种植的根。您也可以从信誉良好的花园中心或供应商那里购买单块。

一片富裕的轻巧的土壤会产生最好的根源。植物滑动在丘陵丘陵中相距12英寸。这些蔬菜在整个季节直到收获前三个星期，都可以使用均匀的水分。

收获地瓜

在第一个霜冻之前挖根。冰冻和冷土损坏了根。

地瓜的类型

• 百年纪念95天，生长季节短，产生橙色的肉。
• 125天的灌木丛或束Porto Rico具有紧凑的生长，并产生红橙色的肉。
• 90天的佐治亚喷气式飞机快速而甜美，有橙色的肉。
• 奥亨利（O'Henry），90天，有白色的肉。

在下一部分中，我们将向您展示如何选择红薯。

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在美国的某些房屋中，地瓜仅在感恩，即使它们全年可用。太糟糕了。地瓜是均衡饮食的无名英雄之一。合理数量卡路里，您会得到大量的营养。

地瓜包含类胡萝卜素这似乎有助于稳定血糖水平并降低胰岛素抵抗，从而使细胞更敏感胰岛素。这最终可以帮助您的新陈代谢。

地瓜挤满了β-胡萝卜素。

xf187手机版对健康的益处
这种淀粉状蔬菜有散装，可以使您的肚子饱满几个小时。然而，它的营养概况使卡路里值得，尤其是因为它们是胖的-自由的。仅它的纤维就足以使地瓜值得吃。

如果举行了β-胡萝卜素比赛，地瓜将领带萝卜第一名。这可能会使它们成为与慢性病作斗争的一流癌症和心脏病，以及与炎症有关的疾病，例如哮喘和类风湿关节炎。地瓜也富含钾和维生素C;一个小马铃薯几乎提供了每日津贴的一半。

红薯的营养价值
份量：1个土豆（3盎司），烘烤

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