生长甜菜
甜菜耐受霜冻，并且在该国凉爽地区做得最好，但是如果植物年轻时会变得太冷，它们就会不生成种子。将它们作为冬季作物种植在该国南部。在炎热的气候下，请特别注意
浇水和覆盖
给幼苗一个建立自己的机会。在非常炎热的天气下，根部变成木本。植物甜菜是在最后霜冻的平均日期之前的两到三周。
甜菜在有机物较高的良好工作，松散的土壤中壮成长。他们在非常酸的土壤中做得不好，需要良好的供应钾。甜菜是从比豌豆小稍小的种子簇生长，每个种子中都包含几种种子。将簇的深度直接在花园中，相距一英寸，相距12到18英寸。幼苗可能会在一段时间内出现，从而为您提供一组不同大小的幼苗。由于每个种子簇将出现几个幼苗，因此当幼苗形成真正的叶子时，它们必须相隔2至3英寸。
收获甜菜
叶子和根都可以吃掉。吃像菠菜这样的稀薄幼苗；他们的移植不好。甜菜的直径达到11/2英寸，大约需要60天，这是烹饪或腌制的流行尺寸。如果有足够的水，它们将很快增长。当甜菜达到所需尺寸时，将甜菜拉起来。
甜菜类型
甜菜爱好者有几种五颜六色的甜菜类型可供选择。我们在下面列出了各种甜菜。
想要有关甜菜的更多信息吗？尝试：
种植甜菜，排间隔12到18英寸。 |
收获甜菜
叶子和根都可以吃掉。吃像菠菜这样的稀薄幼苗；他们的移植不好。甜菜的直径达到11/2英寸，大约需要60天，这是烹饪或腌制的流行尺寸。如果有足够的水，它们将很快增长。当甜菜达到所需尺寸时，将甜菜拉起来。
甜菜类型
甜菜爱好者有几种五颜六色的甜菜类型可供选择。我们在下面列出了各种甜菜。
- 底特律深红色，在60天后收获，是深红色，细粒的甜蜜标准甜菜。
- 黄金，在55天内收获，具有金色的皮肤和肉。
- 卢茨绿叶（Lutz Green Leaf）在80天时收获，通常是作为秋季作物种植的。它的红色肉具有较浅的区域。
- 埃及公寓，在50天的收获中，蹲下，早早。
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选择甜菜
甜菜因其甜美的根源而被爱。这个丰盛而多才多艺蔬菜还拥有自己的蔬菜。
选择甜菜时，最好的选择是选择较小的坚固，全面且均匀尺寸的小型，甚至可以做饭。最新鲜的甜菜是那些上面有明亮，酥脆的蔬菜的甜菜。皮肤应该是深红色，光滑且无瑕的。薄锥子是从甜菜的灯泡延伸的根，是柔韧性的良好指标。回家后，切断蔬菜，因为它们会从甜菜中吸收水分。留出两英寸的茎，以防止甜菜煮熟时“流血”。将甜菜放在凉爽的地方；冷藏，他们会保留一两个星期。
提示 准备和送甜菜
轻轻地洗甜菜，或者皮肤破损将使颜色和养分逸出。因此，甜菜煮熟后。当心甜菜的强大颜料；它们可以弄脏器皿和木制切割板。微波保留最多的营养。蒸是可以接受的，但需要25到45分钟。或在325°F的烤箱中烤直到变软以发展甜味。
甜菜具有多汁的甜味，因为与大多数蔬菜不同，它们包含的糖多于淀粉。甜菜本身的味道很棒，但是如果您想增强它们的美味味橄榄油。
在准备方面，甜菜非常通用 - 可以腌制，烹饪和切成切丁沙拉，煮熟，烤甚至原始食用。
天然甜菜也很低卡路里。了解下一节甜菜对您有好处的其他方式。
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选择甜菜时，最好的选择是选择较小的坚固，全面且均匀尺寸的小型，甚至可以做饭。最新鲜的甜菜是那些上面有明亮，酥脆的蔬菜的甜菜。皮肤应该是深红色，光滑且无瑕的。薄锥子是从甜菜的灯泡延伸的根，是柔韧性的良好指标。回家后，切断蔬菜，因为它们会从甜菜中吸收水分。留出两英寸的茎，以防止甜菜煮熟时“流血”。将甜菜放在凉爽的地方；冷藏，他们会保留一两个星期。
提示 准备和送甜菜
轻轻地洗甜菜，或者皮肤破损将使颜色和养分逸出。因此，甜菜煮熟后。当心甜菜的强大颜料；它们可以弄脏器皿和木制切割板。微波保留最多的营养。蒸是可以接受的，但需要25到45分钟。或在325°F的烤箱中烤直到变软以发展甜味。
甜菜根应轻轻洗涤。 |
在准备方面，甜菜非常通用 - 可以腌制，烹饪和切成切丁沙拉，煮熟，烤甚至原始食用。
天然甜菜也很低卡路里。了解下一节甜菜对您有好处的其他方式。
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xf187手机版甜菜的健康益处
甜菜确实是一种享受 - 一种令人愉悦的令人满意的蔬菜它富含营养，自然含量低的卡路里和脂肪。
甜菜包含丰富的财富纤维- 一半可溶和一半不溶。两种类型在战斗中都起着作用胖的。这些五颜六色的根蔬菜含有强大的营养化合物，有助于保护心脏病，出生缺陷和确定癌症， 尤其冒号 癌症 。
甜菜可以为您的饮食增添美味而健康。xf187手机版 |
新鲜和煮甜菜的营养价值
服务尺寸：2种甜菜
（每个直径2英寸）
| 卡路里 | 88 |
| 胖的 | <1 g |
| 饱和脂肪 |
0 g |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 碳水化合物e | 20 g |
| 蛋白质 |
3 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 钠 | 154毫克 |
| 叶酸 | 160微克 |
| 镁 | 46毫克 |
| 锰 | <1 mg |
| 钾 |
610 mg |
| 类胡萝卜素 |
21微克 |
想要有关甜菜的更多信息吗？尝试： 此信息仅出于信息目的。它不打算提供医疗建议。作者和出版商的消费者指南（R），国际出版物有限公司的编辑都不对任何治疗，程序，锻炼，饮食修改，饮食修改，饮食修改，采取或应用药物的任何可能后果负责，这是通过阅读或遵循信息而产生的包含在此信息中。此信息的发布并不构成医学实践，并且该信息不能取代您的医师或其他医疗保健提供者的建议。xf187手机版在进行任何治疗过程之前，读者必须寻求其医师或其他医疗保健提供者的建议。xf187手机版
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