9个工具来帮助您成功戒烟

提供了几种类型的尼古丁替代疗法，包括尼古丁斑块，牙龈，鼻喷雾剂，吸入器和肠。使用尼古丁替代疗法的目的是打破吸烟的习惯，同时逐渐克服对尼古丁的身体成瘾。这些方法可提供低剂量的尼古丁，没有有害的焦油和香烟中发现的其他污染物。临床证据不能证明哪种替代疗法是最好的，因为个体偏好有所不同。

总体而言，使用尼古丁替代品时，请考虑以下内容：

尼古丁补丁可以帮助您减少渴望。

斯托克德斯/Thinkstock

该补丁是在柜台上出售的，但是最好在使用医生之前咨询您的医生。补丁易于使用，并以各种优势和剂量以各种品牌出售。所有补丁都类似地使用：

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尼古丁口香糖可能会像屁股一样味道 - 但肯定会击败癌症。

图像源/盖蒂图像

柜台上也有尼古丁口香糖。牙龈含有少量的尼古丁，这些尼古丁被吸收到嘴中。尽管该产品被称为“口香糖”，但它并不像常规咀嚼口香糖那样咀嚼。最初咀嚼释放尼古丁后，牙龈被“停放”在脸颊和胶之间，使尼古丁在嘴里吸收，而不是过度粘贴。使用尼古丁口香糖时需要考虑的一些事情：

使用尼古丁吸入器可以模仿吸烟的作用。

法新社/盖蒂图像

尼古丁吸入器是塑料，烟缸，里面装有尼古丁墨盒。吸入器仅可通过处方获得。在向医生索取尼古丁吸入器的处方之前，请考虑以下内容：

现在，作为提交lozenge的尼古丁替代疗法的一种新形式可在非处方。使用以下方式使用这种替代疗法：

催眠术的实践可以追溯到几个世纪以来。

奥兰多/纵梁

一些吸烟者使用催眠作为退出的工具。在与治疗师的私人课程中，催眠疗法利用指导图像，冥想和放松等技术来放松受试者。催眠治疗师致力于说服一个人的潜意识打破吸烟的情感联系。一旦患者处于轻松状态，催眠治疗师就会提供戒烟并增强对受试者的积极自我形象的动机。通过他们学到的精神放松和调节技术，许多吸烟者能够使用催眠疗法退出。

通常在耳朵周围实施用于戒烟的针灸。

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针灸是一种源自古代中药的愈合技术，在该技术中，据信在体内的某些神经中将针头放在特定的健康问题中发挥作用。xf187手机版据认为，针灸会导致内啡肽释放，从而减少了戒烟时出现的戒断症状。

最广泛用于戒烟的针灸技术是将小的弯曲钉书钉连接到耳朵边缘周围的三个不同位置。然后，在发生烟气时，指示患者以特定顺序向每个主食施加压力。戒烟的针灸已变得流行，更广泛，但其长期成功率尚未得到充分研究。

安非他酮是一种独特的抗抑郁药，用于戒烟。这种只有处方药是一种易于使用的药丸，并以Zyban的品牌名称Zyban批准，并以品牌名称为Zyban销售，几乎没有副作用。安非他酮增加了大脑中某些神经递质的作用，尤其是多巴胺，这可能在尼古丁成瘾中起着重要作用。

该药物增强了大脑化学的影响，从而产生与尼古丁在吸烟者中产生的愉悦作用。安非他酮不是习惯化的，也不会改变情绪 - 它没有“高”的感觉。另外，不要被“抗抑郁药”一词所欺骗。即使对于那些没有抑郁症的人来说，安非他酮在停止过程中仍然有效。安非他酮可能适合您，但是在您与医疗保健提供商讨论之前，请考虑以下内容：xf187手机版

许多人试图在没有任何外部帮助的情况下戒烟。尽管有些吸烟者在退出冷火鸡方面没有成功，但某些活动可以帮助吸烟者在尼古丁戒断的前两周。退出冷火鸡的最大障碍之一是学会在没有任何外部帮助的情况下与吸烟习惯相关的行为改变。为那些想要退出冷火鸡的人设计了许多出色的书籍，磁带和手册。最重要的是，退出的决定必须来自吸烟者。研究表明，只有那些致力于戒烟的吸烟者才能成功地破坏这种习惯。

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