我们太多的老年人放弃并屈服于衰老，因为他们认为开始活跃为时已晚。但是你知道吗？那是一堆李子！因此，您有点慢，反射并不像以前那么尖锐，并且您的关节比千斤顶的噪音更大。虽然您可能没有资格担任学院的芭蕾舞舞者，但这并不意味着您需要进入那个伟大的大型电视椅子，并观看其他所有人过着活跃的生活。
问问自己：您想每天感觉好些吗？您是否愿意并有动力致力于个人健身？如果是这样的话，您将有一个很好的机会来提高活动能力，变得更强大，并降低患心脏病，骨质疏松症，糖尿病，肥胖症和因缺乏平衡和力量而跌倒的风险。这听起来如何？如果您的态度是积极的，并且您准备从那个斜视的椅子上踢出自己，请告诉“蜘蛛侠”走过去... Supergranny和Supergrandpa来了！
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为时已晚，我老了！
活跃和健康永远不会太晚。活跃可能就像使体育活动成为日常工作的一部分一样简单。您会看到，衰老的一部分是保持精神和身体活跃。即使是通常不活动的人们也可以每天通过适度的活动来改善自己的健康和福祉。xf187手机版这项活动不必艰难地获得健康益处，因为可以通过增加健身计划的持续时间，强度和频率来实现健康的股息xf187手机版。
不，我不是在谈论成为当地HealthClub的下一个冠军健身制造商，但我是说您可能会惊讶于通过增加身体的“头晕目眩的人”而感到多么好。xf187手机版
健身真的重要吗？
改善健身会改变您的生活。体育锻炼可以帮助促进“功能健身”，这是进行日常生活活动所需的力量，平衡，灵活性和耐力，包括与孙子们一起玩，甚至可以耗尽20岁的年轻人。其他福利？您将更好地站起来，坐下，上下楼梯，站在水槽上足够长的时间来准备饭菜。您甚至可能注意到自己可以更好地操作汽车。
定期运动还可以减轻您的压力和焦虑，同时改善整体生活质量。而且，对于那些独自生活或感到有些孤独的人来说，锻炼可以提供社会支持，因为它可以使您离开屋子并帮助您与人重新建立联系。
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