您有多少次参加饮食，参加婚礼或聚会等特定活动？可能不止一次。您可能会为您的特殊活动减掉5磅甚至20磅，但是保持他们关闭是真正的测试。
时尚的饮食可能会帮助您减少7至10磅的速度，但是整天吃白菜汤或牛肉干牛肉无济于事，无法帮助您学习如何饮食平衡，健康的饭菜。xf187手机版长达一个月的饮食结束后，您可能会回去吃早餐，吃快餐午餐并享受晚餐的外卖。这不是因为您是一个坏人，或者您缺乏意志力 - 这是因为节食不教您如何正确饮食。
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xf187手机版健康的饮食和运动：获胜的组合
xf187手机版健康饮食和定期运动是长期体重减轻的唯一可靠的方法。对于许多人来说，这种组合感觉就像是无期徒刑，但真的应该感觉像是新的生活租赁。忙碌的时间表是人们说他们不运动的最常见原因。事实是，每天30分钟的运动 - 无论是walking狗还是打网球 - 是改善整体生活质量的最好的事情之一，这值得改组您的日程安排。
人们还抱怨他们没有时间做饭。烹饪确实需要时间，但是如果您烹饪“聪明”，则每周可能只需要在厨房里花几个小时即可。即使您根本不做饭，市场上也有很多健康的便利物品（例如低脂墨西哥卷饼和现成的沙拉），可以快速努力营养餐。xf187手机版
照顾您的身体 - 内外 - 都是对您未来的投资。如果您一生保持健康的体重，那么您可xf187手机版能会避免II型糖尿病，高血压甚至几种类型的癌症。您还会有更多的精力来做自己喜欢的事情。因此，放弃那些快速减肥计划，花一些时间进行运动，然后吃水果和蔬菜。通过一些简单的更改，您可以保证一生的生活。
R.D. Frances Largeman从康奈尔大学获得了本科学位，并在纽约的哥伦比亚大学完成了饮食实习。弗朗西丝（Frances）出现在本地和国家电视台上，并被引用烹饪灯杂志以及全国当地报纸的食品和健康部门。xf187手机版
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