运动会影响静脉曲张吗？

如果您曾经在腿或脚踝上发现蓝色，扭曲，扩大的静脉，那么您就会知道与静脉曲张生活的感觉。当通常使血液从腿部流动到心脏的瓣膜削弱并开始泄漏时，常见但相对无害的状况是引起的。据信它是遗传性的，但最常发生超重，怀孕或长时间静止不动的人 - 所有这些情况都会增加腿部静脉的压力。定期运动是预防静脉曲张的建议之一，但是一旦您已经拥有它们，它是否有任何区别 - 好坏？

答案取决于您正在进行的运动类型，因为不同的练习以不同的方式影响静脉曲张。并非所有的运动都是好的 - 当您有静脉曲张时，您需要注意不要过度锻炼，因为剧烈的活动会给您的腿带来过多的压力。例如，通常不建议进行诸如跑步之类的高影响力练习，因为它们可能会加剧静脉肿胀。

但是，其他一些练习将使您保持健康，并可以帮助血液循环。中等，低或非影响运动可以作为威慑和治疗有效。简单的练习，例如每天散步并弯曲脚踝和小腿肌肉可以帮助缓解症状，并可能防止静脉曲张变得更糟[来源：WebMD]。简而言之，请尽可能保持腿和脚移动。

即使坐下时，弯曲小腿肌肉并旋转脚踝以保持血液流动。这些轻型运动起作用是因为它们会增加腿部的血液循环并保持压力。您还需要避免长时间长时间交叉 - 一定要移动双腿，同时每30分钟伸展一次[来源：梅奥诊所]。

锻炼不会消除静脉曲张，但它可以帮助缓解一些不舒服的症状。定期锻炼将使您的静脉和腿部保持强壮，这是一种预防措施和治疗方法。如果您有静脉曲张，则主要的经验法则是：要警惕锻炼双腿，但请尽可能保持移动和活跃。

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