早上与晚间淋浴：讨论

尽管许多人喜欢早上淋浴来帮助他们醒来，但晚间淋浴实际上是夜间结束的宝贵工具，尤其是对于那些有睡眠问题的人来说。“如果我们从睡眠的角度严格看淋浴，毫无疑问，有人应该在晚上淋浴，而不是早上淋浴。”tuck.com，指出人体在结构和常规方面蓬勃发展。

的确，研究表明睡前舒缓，温暖的浴室或淋浴会提高体温，足以为晚安的休息设置基调。提高体温，然后让它冷却似乎加速了睡眠。他补充说：“如果您要在每晚睡觉前大约30分钟淋浴，那么您的身体就会开始知道睡眠仪式已经开始，并且在夜间淋浴后您会自然会感到昏昏欲睡。”

Laurelei Litke，数字营销内容专家xf187手机版HealthLabs.com在休斯敦，通过此建议发誓。她在一封电子邮件中说：“作为失眠症，每晚的例行活动是如此重要。”“我喜欢在睡前大约一个小时的时间里洗个热水澡，但是我离开房间很冷。控制我的体温是我入睡的重要组成部分！”

另一方面，对于需要额外震动的人来说，常规的早晨淋浴可能是必须的。“研究表明，提高我们更快清醒的能力有一个积极的方面。早上淋浴是令人耳目一新的，使我们感到干净整洁且为这一天做好准备 - 如果我们想增强我们的信心，请注意这一点。精神科医生博士说达米安·雅各布·森勒（Damian Jacob Sendler）通过电子邮件。

判决：晚上的淋浴最适合患有睡眠问题的人，但是如果您睡得很好并且需要在早上感到机敏，那么升起时不会造成伤害。

从皮肤病学上讲，早晨和夜间淋浴之间没有太大区别。“无论您是早上还是晚上洗澡，就皮肤而言都没关系，” Anna D. Guanche博士与贝拉皮肤研究所在一封电子邮件中，尽管她确实指出：“如果您睡觉困难，温暖的淋浴或浴缸可以帮助您入睡，并且睡眠良好，非常适合您的皮肤。”

除了整体皮肤健康之外，有些xf187手机版人更喜欢在打干草之前洗净一天的污垢和过敏原。“我讨厌肮脏的床上床，”居住在马里兰州罗克维尔市的全职妈妈托尼亚·卢克（Tonia Luk）发送电子邮件。

田纳西州斯普林希尔（Spring Hill）与卢克（Luk）同意，尽管她的晚间淋浴实际上是出于不同的原因开始的。她通过电子邮件发送了电子邮件。”对于患有过敏和哮喘的人来说，这实际上是一个很好的策略邮政淋浴去除花粉和头发和皮肤的其他过敏原。然而，最初的必要性很快就成为了克里希鲍姆的习惯。她说：“现在，我需要在晚上洗澡才能洗净一天，上床睡觉。”

但是，清晨锻炼者经常在上班之前巧妙地淋浴。干汗的感觉 - 更不用说气味了！

判决：晚上淋浴是哮喘和过敏者的理想选择。否则，每当您喜欢的时候淋浴，因为您的皮肤不会知道差异。

再次，早晨与夜间辩论必须考虑到个人头发的特定特征。有细毛和/或油性头发的人是一般建议要在早晨洗净，否则头发会显得平坦，钝又可能是油腻的。佐治亚州托马斯维尔的筹款专家珍妮·戴尔（Jenny Dell）的头发很精美。她在一封电子邮件中解释说：“如果我几个小时甚至几个小时就睡几个小时，我看起来像湿猫。”

另一方面，头发浓密的人确实可以选择任何时间，具体取决于他们想要的样式，但是许多人确实在晚上选择淋浴以跳过加热的工具，如果使用频率过于频繁，则会损坏头发。否则，他们的头发可能自然地在干燥的一面，每周不需要一次洗发。

如果您晚上洗头，请确保在上交之前完全干燥，因为长时间的水分会导致微生物为了构建，可能导致头皮屑或其他头皮刺激。

判决：头发良好的人应该在早上淋浴。否则，请执行适合您的日程安排和样式的任何事情。