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保持年轻健康的身体大约超过寿命。xf187手机版这是生活质量问题。并且拥有高质量的生活意味着您将好，美味和有益的东西放入体内，而不是简单地避免使用不良的饱和脂肪，例如黄油甜点和脂肪红肉。
整个行业都是围绕将好东西放入瓶子中的。维生素和补品似乎无处不在。但是，如果大自然提供您已经需要的东西，为什么还要在商店架子上弹出一些未经证实的药丸呢？顶端抗衰老不必创造食物 - 它们成长。
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- 蔬菜：您的身体年龄部分归因于自由基：不稳定的化合物。研究表明，自由基甚至可能导致癌症。输入抗氧化剂，这些抗氧化剂在蔬菜中大量发现。通过吃蔬菜，您将为您的身体提供燃料，以杀死自由基，这些自由基会损害细胞。图片较少的皱纹，皮肤更圆润，突然西兰花，深色和多叶的蔬菜和胡萝卜看起来更美味。
- 浆果：将浆果视为自然的甜点。这些甜食中充满了类黄酮，一种抗氧化剂。您甚至不必吃很多蓝莓，覆盆子或草莓就可以获得好处。您只需每天吃半杯即可获得大量的抗衰老营养。
- 柑橘类水果：维生素C是另一种抗氧化剂，柑橘中有很多。它在帮助您保持健康的皮肤方面起着重要作用。xf187手机版但是不要只是专注于果汁。柑橘的果肉是一种可帮助您饱满的纤维。如果您到处都是健康的食物，那么您就不xf187手机版太可能吃胆固醇高的小吃。
- 坚果：使用上面的三种食物来xf187手机版想象健康的沙拉：菠菜叶和长叶莴苣，草莓和一些橙色片 - 然后撒上切成薄片的杏仁。坚果提供诸如钾的矿物质，这有助于使您的血压保持在健康的范围内。xf187手机版一些研究人员认为，坚果还含有健康的脂xf187手机版肪，可以保留皮肤弹性。
- 全谷类：不仅仅是糊状。全谷物包括糙米，燕麦片甚至全麦面食。这将为您的身体提供铁和B族维生素，从而使您的能量水平保持较高。这种天然食物来源中的纤维还可以使您的消化道保持良好的工作状态。
高能量，充满活力的皮肤和健康，无疾病的身体 - 这是一套有吸引力xf187手机版的好处，这就是这些抗衰老食物所提供的。
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