5种流行的抗衰老补品

也称为COQ10，这种酶是我们新陈代谢的重要组成部分。线粒体（细胞的功率中心）控制细胞生长并在衰老过程中起作用。线粒体需要存在COQ10才能正常运行，并且随着年龄的增长，我们的产生较小。以补充形式服用COQ10可以使我们的身体更健康，更快乐，并且根据一些研究，可能会增强心脏健康。xf187手机版另一种选择是氨基酸乙酰L-肉碱，可以帮助您的线粒体正常运行，并可以作为补充。不幸的是，这种酶会引起一些令人不快的副作用，包括头晕，晕厥，过敏反应，恶心，腹泻和胃肠道状况[来源：Monson＆Schoenstadt这是给出的

因此，这可能并不是真正的补充，但它仍然是您的抗衰老方案的有用补充。研究表明，每天将其降低血液，从而减少血凝块，从而减少您患心脏病发作的风险。不利的一面是，先前心脏病发作的人最好使用它，患有心脏病发作或患有糖尿病的人。如果您想考虑有抱负的态度，请先咨询您的医生，以便他或她可以评估和冒险。不愉快的副作用包括溃疡，过敏反应和耳朵响起。

鱼油富含omega-3脂肪酸，这是最终的抗衰老成分。因为我们的身体可以制造它们，所以必须通过脂肪鱼或补充剂饮食来养成它们。研究告诉我们，omega-3脂肪酸降低了高胆固醇和高血压，这是心血管疾病的两个危险因素。研究还表明，定期获取这些营养可以提高脑力，预防癌症，防止衰老和抗皱。这些说法中的许多仍在研究中，但是鱼油的副作用很少（减少了腥bur的潜力）。

激素是在垂体中产生的，有助于我们成长大而强壮，然后帮助我们维持健康的身体。xf187手机版但是，随着年龄的增长，我们的HGH越来越少。由于这种短缺，研究人员一直在尝试这种激素的合成形式，这种激素可能会增加肌肉质量，保护细胞并增强皮肤健康。xf187手机版它还具有一系列负面结果：HGH可能导致高血压，关节疼痛，不规则的心律以及较高的糖尿病风险和腕管综合征[来源：Kuczynski]。

脱氢表浓酮（DHEA）可帮助您的身体产生重要的性激素，例如雌激素和睾丸激素。DHEA峰值在25岁时，随着年龄的增长，DHEA峰值稳步下降。低水平与乳腺癌和心血管疾病等慢性疾病以及激素水平较高的疾病有关，通常比水平较低的人寿命更长。有些人认为服用DHEA可能会减少这些健康问题，而初步研究表明，这可能会减慢骨质流失，增强皮肤健xf187手机版康并防止记忆力下降。但是，这些结果远非结论。因为只有少数研究用于长期使用DHEA，并且可能会引起不必要的副作用，例如胰岛素抵抗和其他与激素有关的疾病，请与医疗保健专业人员讨论风险。xf187手机版

在服用任何这些补充剂之前，重要的是考虑您的医生的潜在危险。请记住，如果产品似乎太好了，那么可能是真实的！