怀孕期间叶酸的好处

无论您是已经期望（还是只是计划），服用合适的维生素都可以帮助确保健康的婴儿。xf187手机版对您和您的宝宝最重要的是叶酸之一。根据疾病控制和预防疾病控制中心（CDC）的数据，如果每个育龄年龄的妇女每天都服用叶酸，则可以预防所有神经管缺陷（NTD）中多达70％的人（NTD） - 大脑和脊柱的先天缺陷。

什么是叶酸？

叶酸是B-Vitamin家族的成员。它自然而然地在食物中像叶酸一样发生，并在维生素药丸中以合成形式提供。含有叶子的食物包括橙汁，绿叶蔬菜和豆类。强化早餐谷物，富集的谷物产品和维生素含有一种合成的叶酸形式。与自然形式相比，合成形式更容易被您的身体吸收。

叶酸的作用

虽然研究人员不知道为什么叶酸有助于防止出生缺陷，但已证明它会降低最常见的NTD的风险：脊柱裂（儿童瘫痪的主要原因）和Ancephaly（婴儿出生的致命状况大脑和颅骨严重发育不足）。

叶酸不仅可以与这些NTD作斗争，而且还可以帮助您的宝宝发展心脏缺陷，唇裂或left裂。

此外，孕妇需要叶酸来帮助支持胎盘和胎儿的快速生长。婴儿DNA产生的营养有助于。如果没有它，细胞分裂和胎儿生长就会受到损害。一项研究发现，叶酸缺乏症的女性比那些获得足够的维生素的女性患有早产或低出生体重的婴儿的可能性要高两到三倍。

增强您的摄入量

Dimes，疾病预防控制中心和医学研究所的三月建议，每天都至少消耗400微克合成形式，而孕妇则消耗600微克，或者通过产前维生素或多种维生素消耗600微克，或者通过消耗强化早餐谷物在一个碗中含有400微克叶酸。

丰富的叶面的食物包括：

此外，某些食物用叶酸加强了您的身体比天然叶酸更容易吸收的食物。可能被标记为“富集”的食物（每100克谷物需要140微克叶酸）包括：

如果您已经有了NTD的孩子，请咨询您的医生，以了解下一次怀孕之前应服用多少叶酸。研究表明，服用更大的剂量（4毫克）至少在怀孕前一个月开始，在妊娠中期，在妊娠中期，将另一个受影响的怀孕的风险降低了约70％。

理查德·H·施瓦茨（Richard H.纽约市康奈尔大学医学院的妇产科。

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