您知道您应该定期锻炼，但您只是无法让自己做。实际上，你可以。所以说格蕾琴·鲁宾，《纽约时报畅销书》的作者”这四个趋势。”鲁宾（Rubin）是一个幸福和人性的大师，他解释说，这一切都在于弄清楚您的主要个人倾向，这是她在播客中讨论的话题兴发首页x你转，由丽莎·奥兹（Lisa Oz）和吉尔·赫兹格（Jill Herzig）共同主持。
鲁宾说，我们每个人都遵循四种趋势之一，指导我们处理内在和外在期望的方式。
内在的期望是我们对自己的承诺，例如决定减肥或最终参加一些艺术课。外在的期望是我们对其他人的承诺，例如在工作中遇到截止日期或给朋友去机场。有些人擅长满足外在的期望，但不太擅长满足内在期望，反之亦然。我们对期望的反应方式有助于确定我们的趋势或人格概况。鲁宾将这些趋势命名为“提问者”，“发言者”，Obliger和Rebel。
鲁宾在播客中说：“知道自己的趋势或别人的趋势，确实可以指向做出积极改变的道路，如果您想做出改变，或者了解如果您希望发生变化，为什么不会发生变化。”兴发首页x
以下是有关四种趋势以及如何根据您的趋势进行改变的基础知识：
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持有人
持有人是那些愉快地满足内在和外在期望的人。它们可靠，自我指导和规则跟随者。持有者喜欢习惯，仪式和待办事项清单。如果是您，并且您正在努力建立定期的运动方案，请尝试在您的待办事项清单上安排它。鲁宾说，其他选项正在跟踪您在图表上的旅行或使用每天台阶的设备。
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发问者
提问者很容易满足自己的期望。但是他们抵制他人对的期望，在提出之前提出很多问题。他们只有在对他们有意义的情况下才能做些事情。但是，提问者可能会成为“分析瘫痪”的猎物。提问者可能愿意开始运动，但前提是他能找到完美的方案。他可能会花几周和几个月的研究，从未真正进行任何运动。鲁宾说，提问者应该重新构架这个问题，告诉自己，现在开始比永远等待要好。尝试某种形式的锻炼，如果您不喜欢它，请继续前进。
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Obliger
Obliger很容易满足其他人设定的期望，但却拒绝了自己的期望。她想知道为什么她可以做老板，朋友或邻居想要的事情，但永远无法解决自己的目标，例如写小说或冥想。实现Obliger目标的关键是将这些内在期望变成外部期望。真的想写那本小说吗？然后注册写作课以创建外部问责制。
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反叛
顾名思义，叛军与所有期望作斗争。自由的和自发的，他们想以自己的方式和自己的时间做一切。他们的核心价值是自由和自我表达。因此，实现目标归结为重新构建问题。知道您需要运动，但不想被迫跑步或骑自行车吗？加入一家大型健身房，并提供许多产品。每次您走时，您的自发方面都可以选择当天的工作。
现在想出了自己的趋势？如果没有，请拿起鲁宾免费测验了解更多。
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