您喜欢在晚上观看自己喜欢的节目。它可以帮助您在工作漫长的一天后结束。但是，如果这种例行程序 - 您认为正在帮助您缓解睡个好觉的例行程序实际上是在推动抑郁症？有可能是这种情况。
在匹兹堡大学进行的一项研究似乎已经发现了电视与抑郁症之间的联系 - 至少在年轻人中[来源：守护者]。还有许多其他研究将夜间看电视的人与面临更高抑郁症的风险联系起来。虽然那与电视不是一样的东西引起抑郁症，研究似乎都指向一件事。这与电视本身无关。这是关于光。
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夜间暴露于人造灯与各种问题有关，其中许多是由于破坏人体的生产而导致的褪黑激素，一种激素不仅可以调节我们的睡眠周期，而且是一种活跃的抗氧化剂，可以搜索自由基。在没有光线的情况下，褪黑激素是分泌的（当我们睡着了），但是人类也只能在一个世纪内一直在不断地生活的光线生活，而我们的身体还没有赶上。身心需要一个稳定的睡眠周期，并在夜间增加人造光源，甚至像电视或手机触摸屏这样的低音源，使我们的身体用来控制的调节节奏混乱。
还有证据表明，夜间暴露于低光源会破坏其他身心功能。2012年发表在分子精神病学上的一项研究发现，夜间暴露于低光的仓鼠在16小时的正常光周期和8小时的昏暗光周期中表现出抑郁症状，持续一个月。在昏暗的光线安排上，仓鼠最终显示出对糖水的食欲减少，而将其放入水中时，少于试图游泳的努力。幸运的是，抑郁状态是可逆的，一旦将仓鼠转移到自然光线程度，他们回到了正常的仓鼠阳性状态。
但是，这项研究有趣的是，研究人员还发现了夜间低光与抑郁症之间的化学联系。研究中睡觉的仓鼠还显示出肿瘤坏死因子（TNF）的增加，这种蛋白质通常负责免疫反应，但与所有内容有关老年痴呆症当身体无法正确调节身体时，要癌症。该研究的次要发现是，在给予TNF抑制剂时，抑郁型仓鼠的抑郁症也可能会诱发到正常行为中，这表明可能有希望有效靶向抑郁症的脑化学原因的希望。
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