胃部不适可以描述许多症状，包括上腹部的腹胀，bel和恶心或其他不适。通常，这是暴饮暴食或吃食物的结果，您的身体难以消化，但这也可能是药物的副作用，甚至可能是由于压力或神经质而引起的[来源：梅奥诊所]。无论原因如何，都有可以缓解症状的方法。
- 讨论您正在与医生服用的任何药物。一些药物会刺激胃壁，导致胃部不适。有时，药物改变会解决问题。
- 减少您食用的酒精，咖啡因和碳酸饮料的量可以缓解胃部不适。如果您抽烟，戒烟也会有所帮助。[来源：Medline Plus这是给予的
- 您可能会发现吃特定的食物会让您的胃部感到不适。简单的解决方案是避免这种食物。常见的触发因素包括辛辣或高脂食品，咖啡因，酒精和乳制品。
- 白天吃较小的饭菜可以使您的身体有时间消化食物，从而防止胃部不适。彻底咀嚼食物也有帮助。
- 草药茶，例如薄荷或生姜茶，可以舒缓您的胃。
- 保持健康的体重将避免对腹部施xf187手机版加压力，从而防止过量的酸倒入食道。
- 非处方药可以通过中和胃中的酸来缓解您的直接症状。其中包括碳酸钙抗酸剂，例如TUM和ALKA-2，或Alka-Seltzer，Maalox，Mylanta和Rolaids等产品[来源：nddic]。
- 如果您的胃部不适，请与您的医生交谈以确保没有导致症状的潜在状况。
- 生活方式的改变，例如获得足够的休息，也会有所帮助。
- 尝试通过练习放松技术或瑜伽来减少情绪和身体压力[来源：nddic]。//]]]]]>]>
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