你有花粉过敏还大约10-30％的全球人口经历季节性过敏，也称为干草发烧（医学术语是过敏鼻炎）[来源：施密特]。这通常在树木开始花并放弃花粉时始于春天。花粉是一种由雄性针织品产生的细粉末（其种子在锥体内部生长的植物）和开花植物。还称为花精子，花粉用植物的植物的雄性配子（生殖细胞）用于同一植物的雌蕊（雌性部分）或同一物种的其他植物。这使得植物能够受精并产生种子。花粉由风或蜜蜂等昆虫运输。但花粉也会导致在空中呼吸的许多人中过敏反应。
那花粉怎么会让你累？身体的免疫系统释放出一种称为组胺的物质以对抗过敏，这会导致鼻子中的炎症。这种炎症可以导致鼻塞，打喷嚏和流鼻涕。所有这些症状都使得难以睡个好觉。一项研究发现，患者的干燥率越严重，他或她睡眠的可能性越可能是睡眠问题[来源：leger等人。那国家睡眠基础]。缺乏睡眠通常会导致疲劳和难度集中在学校或工作中。许多季节性过敏患者也患有烦躁和抑郁症。研究人员尚不确定这些情绪变化是额外的过敏症状，还是由于缺乏睡眠而导致的额外的过敏症状。
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在“花粉季节”中可能感到疲倦的其他原因是来自过敏药物你采取。抗组胺药对抗流鼻涕和水汪汪的眼睛，你经常通过镇静组胺的反应来从过敏症中冒出来，你的身体在战斗它是过敏的。你可能知道，像Benadryl这样的老学校抗组胺药可以让你非常昏昏欲睡，但即使是新的24小时抗组胺药也是如此依据那Zyrtec.和Claritin.在其警告标签上提到嗜睡可能是副作用。有些人更容易受到这一点，一些药物更有可能让人比其他药物困倦。特别是Zyrtec尤其导致六个消费者中的一个，虽然它比另外两个更快的药物[来源：更多的]。
如果由于您的季节性而有睡眠问题过敏，尽量留在室内，以限制接触花粉，并在晚上使用鼻条，打开鼻孔通道。您还应通过切换抗组胺药药物可以帮助您的医生讨论您的睡眠问题。让你的过敏因素治疗，因为它们更好地控制，你将能够睡得更好。
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