防止过敏反应和过敏症状
鼻过敏的症状会使您的生活痛苦。他们可以妨碍您想做的一切，从夜间获得足够的休息到为常规任务找到能量。但是他们不必对您持有那么多的权力。您可以做一些事情来自由。
跟踪过敏症状
获得对过敏的控制的第一步是不仅跟踪导致过敏症状的因素，还要跟踪使它们陷入困境的原因，以了解触发过敏症状的原因。您可能会对尘螨，霉菌，花粉，宠物皮屑或其他东西过敏。可能需要一些时间和大量的研究来识别您过敏的所有物质。您还可以使用个人日记来监视您的过敏药物或过敏镜头的工作方式，并了解哪些避免策略对您有用。
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避免过敏触发器
尽可能避免过敏原是有道理的。如果您不暴露于对过敏性的物质，则不会产生过敏反应。完全消除暴露量可能并不实用，尤其是当您对广泛的过敏原过敏，例如花粉或灰尘螨。但是，您可以限制您的暴露并减少过敏症状。您可以采取一些行动：
在高过敏原时留在室内。保持窗户关闭。在当地报纸，天气报告中或在互联网上检查您的社区的每日花粉和霉菌计数。如果您必须在外面，请戴上口罩以过滤花粉和霉菌。它们在大多数药房中可用。
休假。在过敏原或不在峰顶的区域中度假。
避免过敏原热点。如果您对霉菌过敏，请远离可能发霉的区域 - 地下室，阁楼，夏季小屋整个冬天关闭，阴凉和多叶的区域。如果您必须在此类地区工作，请戴上近距离的口罩。
防尘您的房屋。
- 取出尘螨藏身处，例如墙到墙地毯，威尼斯百叶窗，羽绒服，羽毛枕头，装满衣服的壁橱，一般的混乱和所谓的“尘埃捕捞者”。在卧室里，删除了软垫家具，毛绒动物，地毯和窗帘等物品。
- 将床上用品和枕头包裹在拉链，塑料，防尘装封装中。
- 每周在热水（大于130°）中清洗床上用品。
- 仅带有特殊的高效颗粒空气（HEPA）过滤器或带有双过滤袋的真空真空吸尘器。
管理猫和狗过敏。如果您不能忍受一只心爱的宠物，请每周洗澡并刷宠物。清洁或处理宠物或清洁小猫垃圾时，戴上口罩。之后彻底清洁该区域。或者，更好的是，让其他人执行这些任务。
使用空调。使用家用和汽车空调来防止霉菌和花粉。将特殊的HEPA空气过滤器添加到空调中以减少过敏原。您也可以在卧室中使用单独的HEPA清洁剂。遵循制造商的指示清洁过滤器。
避免暴露于化学物质，烟雾，烟草烟雾，空气污染等。这些刺激物会引发鼻塞，并使您的过敏反应恶化。
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