前FOMO（害怕错过）甚至是一件事，我也有类似的焦虑- 对未来后悔的恐惧。当我上大学和20多岁的时候，我做出了一个有意识的决定，不要错过一生一次的经历。在深处的某个地方，我知道，如果我没有机会在中东留学或试图在毕业后闯入好莱坞编剧，那我稍后会后悔。
原来我可能一直在做些事情。根据对遗憾科学的越来越多的研究，我们人类更有可能对我们的事物感到遗憾没有（无所作为）比我们沿途犯的错误（动作）。当这些侵犯被视为未能辜负自己的理想化版本时，这些遗憾将更加深入，持续更长的时间。
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什么是后悔？
首先，让我们定义遗憾。经济心理学和行为经济学的学者Marcel Zeelenberg，定义后悔作为“我们在意识到或想象我们的情况有所不同时会遇到的消极，基于认知的情感……因为将结果与'可能被称为“遗憾”的认知过程被称为认知过程。反事情绪。”
“反事实”是指没有发生的事情。因此，遗憾的情绪可以是由一种替代的想法引发的，大概是更好的现实，因为我们过于害怕/懒惰/愚蠢，无法在过去采取行动。
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虽然遗憾的遗憾会使我们感到糟糕，但科学家认为遗憾的痛苦是一个重要的进化目的。南加州大学的乔治·科里切利（Giorgio Coricelli）是一位神经经济学家，他研究了遗憾在决策中的作用。他写信这种情绪，而不是干扰我们做出理性决策的能力，实际上可以推动我们采取更加理性的行为。
事实证明，痛苦的遗憾感觉可能是一位很棒的老师。随着时间的流逝，过去经验的痛苦将促使我们将来的行为不同。从进化的层面上讲，如果我们遥远的祖先后悔将一块岩石放在他们的脚上或失去伴侣为竞争对手，他们将学会做出更好的未来决定，这些决定更有可能确保他们的生存和生殖成功。以类似的方式，如果您后悔不要求杰西卡（Jessica）上高中的舞会，那么您可能不太可能与新女孩一起在会计中饮食。
2017年，新的社会研究学校的社会心理学家Shai Davidai出版了遗憾的很酷的纸与他的同事托马斯·吉洛维奇（Thomas Gilovich）在康奈尔大学（Cornell University）。该论文包括“垂死的前五名遗憾”的报价，这是由姑息护士邦妮·韦尔（Bonnie Ware）撰写的一本书。最常见的临终后悔是：“我希望我有勇气过着自己的生活，而不是别人对我的期望。”
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动作与无所作为
通过调查数十名不同年龄的成年人，戴维伊（Davidai）和吉洛维奇（Gilovich）证实了韦尔（Ware）的轶事证据，表明最痛苦的遗憾通常是由无所作为而不是行动引起的。但是迈出了一步，戴维伊（Davidai）和吉洛维奇（Gilovich）将一定的遗憾子集确定为最持久的部分 - 那些突出我们实际自我与我们一直梦想成的理想自我之间距离的人。
这项研究基于这样的观念：我们所有人都围绕着三种不同的自我看法：我们的实际自我，我们的“应该”自我和我们的“理想”自我。应该自我是我们相信的人应该基于社会和个人对义务和负责任行为的期望。理想的自我是我们梦dream以求的人，通过实现我们所有的希望，目标和愿望。遗憾不可避免地会在我们的实际自我与这些理想自我之间的感知距离中形成。
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从调查结果中，戴维伊（Davidai）和吉洛维奇（Gilovich）得出结论，与我们理想的自我相关的遗憾在心理上更为有害，并提供了几种理论：
- 最初，基于“应该”的遗憾会更加强烈，例如在配偶上作弊或不拜访垂死的亲戚的遗憾。而且，由于他们产生了如此“热门”的心理反应，因此人们更有可能采取措施来解决或通过合理化行为来解决或减轻遗憾。这样，遗憾就不会随着时间的流逝而恶化。
- 另一方面，与“理想”相关的遗憾一开始就不会引起强烈的负面心理反应。如果您后悔参加无聊的暑期实习，而不是与朋友进行狂野的欧洲背包旅行，那么最初的心理刺痛可能相对较冷。毕竟，这是审慎的事情。只有随着时间的流逝，您反复听到这次旅行的故事，或者看电影的角色，这些角色的经历令人难忘，但未解决的遗憾气球陷入了更大的遗憾。
- 同样，我们理想的自我与实际自我之间的距离将始终比我们的自我与实际自我之间的距离更大。我们经常为自己设定无法实现的愿望，例如克服害羞成为著名演员，或者克服对运动的终身仇恨，成为马拉松运动员。即使我们达到更现实的期望，作者也写道：“ [我们]经常开发出更难满足的新期望。”
并非每个人都以同样的方式感到遗憾，其中一些可能归结为我们的个体大脑如何应对后悔的经历。研究人员已经进行了几项神经影像学研究，以识别负责产生遗憾感觉的大脑区域，而最高的竞争者是一个称为侧眶外皮层的区域。
哈佛医学院精神病学讲师Hamdi Eryilmaz，进行了一些神经影像学研究，它使用fMRI机器扫描人们的大脑活动，因为他们进行赌博练习旨在引起遗憾。他说，当人们感到遗憾时，横向眶额皮层的活动升高，并且在自我报告的人中倾向于“反省”或过度想象过去的决定的人，这种效果更加强烈，更持久。
Eryilmaz在一封电子邮件中说，我们还不知道大脑如何使用其神经递质来引发遗憾的情感刺痛，但是有证据表明“轨道额叶皮质都介导了遗憾的经历和遗憾的期望”。正是对遗憾的期待，可以帮助我们避免在将来收集更多的遗憾。
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