谁不喜欢雕刻南瓜在十月？对于孩子和成人来说，这实际上都是必需的仪式。
但是在您开始开始之前杰克 - 奥兰特，您首先必须刮掉南瓜的胆量，其中包括其种子。虽然您可能想用其余的南瓜果肉扔掉那些种子，但不要！种子可食用，如果您只是烤的话，就可以做出美味又健康的零食。xf187手机版最好的部分是它非常简单。
广告
烤南瓜种子的方法
- 用大汤匙从南瓜中取出果肉，丝状纤维和生籽。
- 将种子与果肉分开，然后将种子放在漏勺中。
- 清洗并取出种子中的所有剩余果肉。
- 将种子转移到衬有纸巾的盘子上，并尽可能地干燥。
- 种子干燥后，将烤箱预热至350华氏度（177摄氏度）。
- 将干种子放入碗中，然后将其扔进橄榄油，盐和黑胡椒粉中。
- 将调味的种子散布在均匀的油脂烤盘上的均匀层中。
- 将种子烤12到15分钟，每隔几分钟扔一次，以确保褐变。
- 从烤箱中取出并立即食用。
风味变化：对于“贬低的南瓜种子”，将种子扔进1汤匙伍斯特郡酱汁和1/4至1/2茶匙辣椒。对于“糖和香料南瓜种子”，将种子倒入1汤匙糖，1/2茶匙肉桂和1/8茶匙磨碎的糖果中。“俗气的种子”将种子扔进2汤匙磨碎的帕尔玛奶酪和1/2茶匙的意大利调味料。
广告
最初出版：2007年5月21日
