如何保持积极的工作

如果您无法改变情况，那么唯一的选择是改变自己。保持积极的工作不是忽略您看到的问题；这是关于改变您看到它们的方式。

对于天生的乐观主义者，从积极的，建设性的角度来解决工作问题可以是自动的。他们可能以这种方式接近一切。但是，对于那些乐观的那些人来说，转向积极思维的转变始于一些分析：我对此感到负面影响，为什么我对此有这种感觉，以及我还能看待它呢？

不幸的是，如果负面态度定期定义您在工作中的经验，那么个体问题可能已经变成了一个巨大的，模糊的球，想打电话给病人。这很难使用。但是，如果您退后一步 - 并且日记可以帮助您解决这个问题 - 您可能会开始看到一些具体的触发器。例如，公司在财务上是否不稳定，您担心裁员吗？您的工作中的“失败”是否导致您自己的能力和/或工作保障的不安全感？你被你困扰吗互动与老板，员工和/或同龄人在一起？您在公司中的角色是否改变了，使您感到不确定或准备不足？

下次您发现自己（更深入）陷入消极漏洞时，请花一点时间，尽可能地将自己从情况中脱离，并记下一些笔记。它将帮助您整理噪音并弄清楚脑海中发生的事情。

工作不安全感，功能失调工作场所动态，感知失败，现状不舒服的变化 - 这些都非常出色地产生负面反应。但是，它们不是固有的负面条件。什么是“不好”，什么是“好”，很大程度上取决于您的心态。

因此，问题是，如何将“坏”事物变成“好”事物？

对于大多数有工作的人来说，工作有时可能会很艰难。对于某些人来说，这可能一直很艰难。然而，根据这项2010年的调查，实际上有45％的劳动力在工作中很满意。也许有45％的美国工人从事梦想的工作。但是，他们更有可能看到55％没有的积极因素。

称其为悲观，问题思维，负面的自我谈话，认知扭曲……这都涉及一个非理性的习惯，即专注于“不良”然后与之相处。精神习惯，例如滤除积极的，专注于消极的，极端主义，灾难性和个性化的习惯，有助于失败，无助，不安全感，恐惧和一般对自己和周围环境的黑暗视野。

假设管理层宣布滚动为期两周的休假。如果您是悲观主义者，您可能会想：“就是这样，我失业了。下一步是裁员。我将失去房子。”那是灾难性的。

在绝大多数情况下，可以扭转负面观点。随着两周的休假，一个乐观主义者可能会想：“ ph，我没有解雇。所以我仍然有好处。我对我意外的（尽管没有薪水，假期）有什么帮助？”

这并不是要最大程度地减少斗争或说工作（或生命）不仅仅是阳光和纸杯蛋糕。可以说，通过一些努力，斗争可以在背景中生活，这样做时可以访问，而这将是明智的或富有成效的，而更结冰的外观则是日常生活的特征，即使日常生活变得不好。

不出了点。与预期，计划或希望的不同。

例如：

您的季度同行评论重新获得了85％的好评和15％的建设性批评。

负面：这个季度我的评论不好。我很烂。（过滤）

肯定：几乎每个人都认为我擅长自己的工作！

您的经理“要求”您本周第三次工作。

负面：猜猜我不会亲吻我的孩子晚安。再次。（专注于负面）

阳性：如果我记录额外的时间，当我要求加薪时，我会有一些很棒的弹药。

在员工会议上，您注意到您的营销报告的第3页是指去年的数字，而不是今年的数字。

负面：我总是把它吹。该报告属于垃圾。（极端主义）

正面：至少不是全部数字！更新设置并重新传输数据可能需要一个小时。

当您忙于复印室时，几个同事去吃午餐。

负面：他们一定等到我走了，所以他们不必邀请我。（个性化）

正面：如果我两分钟前我完成了这些副本！我敢打赌，如果我现在发短信，他们会给我带来三明治...

避免膝盖消极的想法对于在工作中发展积极的态度至关重要，但这只是图片的一部分。积极的行动可以产生戏剧性的结果，并且通常更容易实施。所以环顾你...

试图成为乐观主义者？精彩的。练习扭转那些负面的想法？对你有好处。

但是让我们面对现实吧。可能还要等一下。

将积极性带入工作场所的最快方法是行事。微笑在同事。称赞所有可能值得赞扬的事物。帮助组织生日聚会。开始一个10分钟的瑜伽小组，在休息期间见面。当您不使用它时，重新加载复印机。带甜甜圈。

沟通是另一个关键：与您的同事交谈。分享您的恐惧，成功和感知的失败。对困难，讽刺笑声，实际上对任何事情笑声感到同情，并在与计划，预期或希望的不同时提供耳朵。

这样，保持积极的态度就可以成为团体努力。除非您出生时，否则乐观就很难实现，更不用说维护和分享积极的行动可以帮助激发和增强积极的思维。如果您对工作场所注入一些乐观，即使还不是那么真诚，它也会影响您体验环境的方式。没有比让别人感觉良好的感觉更快的感觉，没有比实际上在更积极的地方上班更积极的工作前景的方法。

您的行动，例如您的想法，都在您的控制范围内，而动作更容易改变。当老板感到惊讶时，您可能会花更多的时间交叉手指而不是打包。因此，从瑜伽和甜甜圈开始。除了焦虑，压力，失眠和所有病时代，没有什么可以失去的。

有关积极思考，工作场所问题以及解决方案和技巧以使皱眉颠倒的更多信息，请查看下一页上的链接。

整个“积极思考”的事情可能会成为一些新的年龄，在我看来，这使得与大多数工人对他们的工作感到负面的说法不可能。基于思想创造现实可以普遍访问的思想进行动作并不容易。（尽管避免“运动”一词可能会有所帮助。）

因此，我试图关注练习中更具体的方面，避免让我们感到难过的想法，与那些可能坐在同一艘船上的人接触，做使我们对自己和自己和自己感觉良好的事情其他的。

但是毫无疑问，可以找到一个精神成分。我的研究也揭示了有关该主题的科学，令我惊讶的是，许多认为“积极思考”是改善我们生活的破坏性方法的专家。但这是另一天。就目前而言，我认为可以肯定地说，假设最好的和对与我们一起工作的人保持友善不会受到伤害。

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