通过日记进行自我发现

当塔娜·弗莱彻（Tana Fletcher）第一次听说日记时，她没有印象深刻 - 直到她尝试过。塔娜说：“我以为这是一种亲爱的日记类型。我记得长大后写作，亲爱的日记，今天约翰尼看着我。”“但是日记是不同的，因为我把情绪放在纸上。”

通过保留日记，洛林·戈登（Lorraine Gordon）发现了一个安全的地方来探索她最深切的思想和感受。她解释说：“我释放了对父亲的焦虑，他是一个酒鬼。”“日记还帮助我决定获得硕士学位并追求新的职业兴趣。这改变了我的生活。”

洛林（Lorraine）对日记的热爱使她形成了日记概念，该公司为华盛顿特区妇女提供期刊研讨会。“一开始，写所有内容。

不必担心语法，拼写或笔法。她说：“写下你说话的方式，不要害怕真相。

日记不仅对您的心脏有益，而且对您的健康有益。xf187手机版研究表明，在纸上投入最创伤的人不仅感觉好些，而且探视医生的频率较低，甚至具有更强的免疫反应。美国医学协会杂志上发表的一项研究表明，写作练习可以帮助减轻哮喘和类风湿关节炎的症状。

莱诺尔·沃尔什（Lenore Walsh）的父亲去世几周后，她得知乳房中的肿块是恶性的。莱诺尔说：“我不断地在日记中哭泣。”“尽管如此，我还是写了我的感受。现在我已经治愈了，我喜欢读到那时我的位置，因为我已经不在了。”

林恩·德雷克（Lynn Drake）记录了她的悲伤和成功。她解释说：“经过多年的日记，我开始看到模式，对自己和经历的挣扎产生了同理心。通常，我通过日记会发现希望，但有时我发现写伟大的日子更有帮助。通过日记，您可以成为自己最好的朋友。”

大多数妇女将期刊保密。一些妇女将她们锁在家里或银行的保险箱中。卡伦·库尔格伦（Karen Kullgren）实际上通过与一些值得信赖的朋友分享她的日记条目来释放她的情绪。

她说：“我们中的一群人每月开会。通过我们的期刊，我们通过儿童死亡，父母的死亡，婚姻变化等等来互相交往。”“独自写作，我们反映了，我们表达，释放和发泄。在一个小组中，我们也这样做，但我们也倾听并听到我们的声音。”