子宫内膜异位症生活方式提示

1.削减咖啡以应对子宫内膜异位症

将您的咖啡消费量限制为每天不超过两个杯子，并避免其他咖啡因来源，以最大程度地减少患更严重疾病的机会。最近对近500名36至45岁妇女的研究表明，那些喝更多的咖啡或消耗更高含量的胆固醇或酒精的人比其他女性更高。尚未证明较高的雌激素水平会导致子宫内膜异位症疼痛或恶化疾病，但专家认为，较高的雌激素不是有益的，并且可能会加重病情。

2.阻止前列腺素以减轻疼痛

非处方非甾体类抗炎药（NSAIDS）足以使75％的子宫内膜异位症患有疼痛的女性受益，并且可能对您来说是最有用的选择 - 与您的医疗保健专业人员联系。xf187手机版布洛芬（Advil，Motrin，Rufen）和萘普生（Aleve，Anaprox，Naprosyn）都是例子。这些药物阻止了前列腺素。前列腺素是促进炎症，子宫收缩和疼痛的天然物质，被认为与子宫内膜异位有关。

3.当疼痛补救措施不起作用时该怎么办

确保您的身体最好能够通过晚上进行足够的睡眠，正确进食并服用推荐剂量的维生素和矿物质来承受疼痛 - 一些研究表明，镁或硫胺素的效果很好。加热垫或热水浴可能有助于缓解疼痛的抽筋。放松技术，冥想甚至针灸帮助了一些女性 - 参观疼痛管理专家或参观疼痛中心。其他可能性包括处方疼痛控制药物，激素治疗，trancatanious电刺激（TENS）和手术以去除子宫内膜异位病变，或减少神经传播疼痛。

4.寻求痛苦的性交

告诉您的医疗保健专业xf187手机版人员并寻求帮助，因为痛苦的性交是子宫内膜异位症的症状。女性通常会在深度渗透期间感到疼痛，有些人会感到疼痛，好像已经“碰到了”。您的医疗保xf187手机版健专业人员将需要提出问题并进行骨盆检查以发现异常和温柔。最终，您可能需要进行腹腔镜检查来记录子宫内膜异位病变的存在以及药物或手术以缓解疼痛。

5.准备腹腔镜检查

安排您在周末结束的过程，以利用周末作为恢复时间的一部分。几周后，将您的时间表清除，以便尽可能多的时间休息。清洁并提前照顾差事，并供应便利餐。与您的伴侣或成年朋友安排在手术当天帮助您进行交通。在前一天晚上不要吃任何沉重或脂肪的东西，请按照您的医生的术前指示，将珠宝和贵重物品留在家中，并提早到达以填写表格。