如何减轻您的生活

罗布博士关于有趣的文章压力管理向您展示如何管理和减轻压力并给自己一些急需的压力缓解。

如果我在字典中查找“压力”一词，我可能会看到两位出色的护士Anita和Diana的照片。我碰巧看到他们有一天哇！- 我看到安妮塔（Anita）的张力头痛和上后背的肌肉僵硬，比她的桌子更难，而戴安娜（Diana）似乎把她的指甲咀嚼到了迅速的情况下。不用说，两个也是母亲和妻子的妇女都遭受了压力过多的痛苦。

我们所有人都经历了压力的症状。无论是紧张的肚子，颤抖的手，睡眠困难，紧张的抽搐，暴饮暴食还是反复打电话给埃德娜姨妈寻求建议，在某个时候，我们的压力可能会引起一些不愉快的反应（对埃德娜姨妈没有犯罪）。

当然，压力是生活的正常部分，对人们的影响不同。但是，很明显，压力过多会超负荷我们的应对机制并导致压力副作用。

压力类型

压力可以分为两类之一：心理或身体上。精神压力的特征是诸如对金钱或亲人的健康，失去亲人或失业的事情之类的事情。xf187手机版身体压力包括缺乏睡眠，饮食不佳或疾病的影响。

然后有“隐身类型”的压力源似乎是使人们陷入困境的压力：跑来跑去，以确保家庭中的每个人都准时参加比赛，确保Little fluffy拍摄了他的镜头，并与叔叔恳求Chuck照顾自己，依此类推。这些压力源属于被称为义务的类别。

身体要做什么？

还记得隔壁的恶霸何时吓到你吗？如果这已经发生了很多年，请提醒您您的身体对这种额外的压力的回应。首先，您的心率增加，以便在需要冲刺的情况下将更多的血液泵入肌肉。接下来是高速驱动的是您的血压，呼吸和新陈代谢。基本上，您的身体进入了全面的警报，因此它可以迅速有效地面对高压或威胁性局势，即“战斗或飞行的反应”。

现在，在每天的许多小时内，都会以这种高度警报状态来想象自己，您将了解压力变成困扰的原因。您的日常压力源的平衡与您应对它们的能力不合时宜。您的身体根本无法在没有某种副作用的情况下承受这种压力，无论是紧张的头痛，上下后背僵硬的肌肉还是睡眠困难。而且，如果无法以健康的方式减轻或解决压力，您的身体可能会遇到高血压和心脏病等健康问题。xf187手机版

应对更健康的技术xf187手机版

我认识一位母亲，看过电影《卡斯塔威》，并想要一份处方，以单程前往那个荒岛。好的，我说，但是首先，让我们探索其他一些选择。可以肯定的是，我们所有人都以自己的方式处理压力。我们中的一些人能够处理很多东西，而如果我们的披萨没有我们订购的蘑菇，则其他人可以弹道。但是，有一些健康的方法可以应对任何生活xf187手机版压力源。

以下是国家心理健康协会的一些建议，可帮助您减轻和应对压力。xf187手机版有些人可能会立即提供帮助，而另一些人可能需要一些时间。重要的是要使这些技术具有时间，决心和持久性，同时知道您的选择包括接受或改变情况以及对此的反应。