5种对儿童牙齿有益的食物

为了防止您的孩子出现蛀牙或牙龈问题，请尝试酸奶吃早餐或小吃。好消息是，孩子们可能会喜欢酸奶的味道，这是整个身体启动的健康小吃。xf187手机版酸奶充满了钙，这非常适合生长骨骼。发表在《口腔牙科杂志》上的一项研究发现，每周至少吃四份乳制品的孩子比没有的蛀牙的可能性少。

如今，酸奶也有各种各样的孩子友好的包装，因此您可能不会很难让他们吃它。只要确保如果是您选择的零食，则选择低糖选项。

在伸手去拿坚果之前，请确保它们原始且无盐。

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需要大量咀嚼的食物通常对孩子的牙齿和牙龈有益。可以将其视为为他们提供急需的口锻炼。由于很多原因，坚果是一个很好的零食。首先，它们是生食（只要不烘烤和腌制），它们对牙齿总是比经过处理或煮熟的任何东西要好得多。生食导致嘴巴唾液更多，有助于减少酸在牙釉质上磨损的酸。同样，螺母含有镁，磷酸盐和钙，所有这些都促进了健康的牙齿。xf187手机版腰果，核桃，花生和杏仁都是小吃的绝佳选择。最后，坚果含有天然糖，这是年轻牙齿的致命敌人。显然，您将要避免添加糖花生和山核桃等糖的坚果。

大多数生食都非常适合您的牙齿 - 无论是您和您的孩子。当您咀嚼生食时，它们会按摩牙龈，实际上有助于清洁牙齿。新鲜的水果，例如苹果，橙子，梨和西瓜都很美味，善于齿，任何产生更多咀嚼的东西都更好。水果确实含有可能导致的天然糖腔，但是它们比任何类型的加工糖果或其他含糖零食都要好得多。确保水果是新鲜的；罐装水果含有大量添加的糖和防腐剂，这些糖和防腐剂对牙齿不利。如果您的孩子不愿吃苹果和梨等硬果，请在切片上散布少量天然花生酱以吸引它们。

有人说胡萝卜也将帮助她的视力！

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我们已经谈论了很多关于生食的牙齿。由于未加工的质地，他们弄清楚牙龈并清洁牙齿。生蔬菜比年轻牙齿的果实更好，因为它们在制糖部门没有增加太多的生食。胡萝卜，西兰花，花椰菜，黄瓜，你命名。如果有蔬菜，您的孩子可以生吃，那将对他们的牙齿有好处。这里的诀窍是让您的孩子开始吃生蔬菜，许多成年人甚至都不做。使用一些低热量和低糖倾角，使它们更开胃。当您认为自己的饮食中有一些生蔬菜做得的好处时，即使是蘸酱中的糖也很少，也不错。

同样，RAW在此列表上似乎是一致的。从水果到蔬菜，现在我们转向全谷物。当零食的时间时，它们真的很方便，因为它们看起来更像是传统的孩子的小吃，而不是一碗西兰花小花。

全谷物饼干是一个不错的起点，与您的孩子一定会喜欢的谷物。许多全谷物零食的糖和卡路里较低，因为它们适合健康的食客，因此将它们送给您的孩子是双重奖励。xf187手机版全谷物也充满了纤维，维生素和矿物质 - 这些东西有助于使孩子的牙齿健康和坚固。xf187手机版除了零食外，您的孩子的饭菜将整个谷物计划与各种面包，意大利面和米饭倒入。