24个家庭疗法

如果您是斯多葛派或隐士，则可以忽略这种气态过剩及其可听见的效果。如果您都不是，您可以做一些事情来预防或缓解肠胃气胀。这是一些可以帮助您的家庭疗法：

保持冷静。情绪压力可以在恶化肠胃问题上发挥作用。胃肠道对焦虑，愤怒和抑郁非常敏感。神经网络将身体的这一区域连接到大脑，当您承受压力时，腹部肌肉会绷紧。结果是痛苦的痉挛。在压力下进食也会导致肠胃气胀，因为您倾向于吞咽空气。

得到身体。有时，肠胃气胀少于饮食不良的问题，而不是消化过程的错误。消化道下的食物平滑通过可能会受到阻碍。锻炼有助于调节过程，因此，当事情变得不舒服时，请散步。您也可以在腹部施加压力，也可以躺在地板上，腹部下方堆满了枕头，以减轻气味的不适。坐在地板上 - 膝盖拉到胸部，手臂缠绕在腿上 - 来回摇摆也可能会有所帮助，腹部放置的加热垫也可能会有所帮助。

放松。如果您要乘飞机长飞机，请穿松散的衣服。紧身裤子会压缩腹部并引起疼痛。

破坏贝尔奇。可能导致过度贝尔奇的习惯，例如吞咽空气和口香糖，也会引起肠胃气胀的问题。

被激活。活性木炭片在药店没有处方可用，可能有助于吸收一些过多的气体并使您的肠胃气息问题平息。但是，如果您要服用任何处方药，请首先询问您的药剂师，活性木炭是否会干扰它们。

救济。如果您无法在餐厅抗拒辣豆菜，但与您的朋友一起害怕汽车回家，请在最近的杂货店或药房停下来。您可能会发现各种包含类似的非处方药（例如Mylanta，Maalox和Phazyme），这可能有助于缓解气味并使这次旅行更加安静。

不要塞满自己。肠道中的食物越多，堆积的煤气就越多。吃便餐。吃得更慢 - 您会吞咽更少的空气。

你的最后一根稻草。不要通过吸管喝酒。您会吸入空气，这会导致气体。

您的饮食还可以在避免肠胃气胀方面发挥重要作用。在下一部分中，我们将讨论要避免的肠胃食品。

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气体是副作用或症状，而不是疾病本身。这是一种症状，可以通过在厨房中找到的家庭疗法来治疗几种不同的方式。

橱柜的家庭疗法

Beano：保持它坐在那袋干豆旁边，以提醒您这是一种破坏气体的酶，可分解难以消化的二糖，从而避免形成气体。当您吃Gassy食品时，请使用此产品，而不是之后。它可在杂货和药房提供。

香菜饼干。香菜种子及其油是矿物质（它们消除了汽油），但是谁想只吃种子呢？香菜种子的饼干和带有香菜种子的面包是使您的系统不友好的美味方式。

压力锅。煮熟的豆子比煮熟的豆子更有可能引起气体。为了确保您的豆子彻底烹饪，请拔出高压锅，并遵循制造商的烹饪豆类建议。或者，将它们煮至30分钟，在仪表上以每平方英寸15磅的速度煮30分钟。

抽屉的家庭疗法

纸。和一支笔。列出引起汽油的食物。包括食物的类型，当您吃食物以及您吃多少食物等信息。吞下黄瓜或可乐后，您会变得gassy吗？还是吃冰淇淋后发生？大多数汽油的真相是，在某种程度上，您正在造成它。如果您想找出如何，食物日记是重现导致有害犯罪的事件的最简单方法之一。

冰箱的家庭疗法

柑橘类水果。片剂形式的维生素C可能会导致气体，尤其是超过500毫克的气体。因此，降低剂量并用柑橘类水果代替C-它们高。还可以尝试土豆和甜辣椒，两种高C蔬菜。

南瓜。它可以舒缓肚子，最重要的是，它缩短了肠胃气胀。尝试一些烘烤，蒸或烤制。或者，让自己成为简单的南瓜汤。

酸奶与嗜酸菌。它减轻了包括天然气在内的消化系统困扰。但是酸奶必须具有活嗜酸菌，这是一种有助于消化的细菌。

香料架上的家庭疗法

豆蔻种子。这些速度消化。烹饪前，将它们加入炒蔬菜或大米或小扁豆中。您还可以在沸水中咀嚼整个豆荚或陡峭的豆荚几分钟以煮茶。

丁香。他们鼓舞消化并消除气体。烹饪前，将2至3个整丁香加入米饭。烘烤时撒在苹果和梨上。或在一杯沸水中陡峭的2至3个整丁香十分钟，味道和饮料。

香菜。这有助于消化食物的下降，并可以缓解抽筋，打ic，腹胀和肠胃气息。将种子粉碎成粉末，并加入蔬菜炒菜等食物。它的味道也确实增强了咖喱和中东菜肴。

茴香种子。这是一种获得的味道，但是如果您被汽油困扰，可能值得一提。茴香的消化能力是如此出色，以至于在印度，茴香在饭后通常被食用，以帮助消化和清新呼吸。对于气体，将1/2茶匙种子浸入1杯沸水中十分钟，将其当作茶。或者，在烹饪过程中将它们撒在那些气泡的蔬菜上，或加入炒菜。如果您获得了味道，则茴香还可以很好地煮在无花果，苹果，梨和李子中。

柠檬。将1茶匙柠檬汁和1/2茶匙小苏打搅拌成1杯冷水。跳过冰水；它可以开始引起气体的消化痉挛。饭后喝。

按摩草药。将其中的任何一个加入按摩油中，然后在腹部摩擦以减轻气体：豆蔻，丁香，肉桂，茴香，姜。温暖的橄榄和芝麻油非常适合按摩。

迷迭香。如果您要吃一个气体食物，请在稍微迷迭香上撒上效果。您也可以使用鼠尾草和百里香做同样的事情。

茶草药。陡峭并喝由其中任何一个制成的茶：茴香，罗勒叶，洋甘菊，丁香，肉桂，姜，薄荷，鼠尾草。将约1/2茶匙浸入1杯沸水中，然后加入蜂蜜或柠檬调味。每天喝一到三次。

姜黄。这可能会完全阻止气体问题。姜黄是咖喱粉中发现的众多美味和治疗性香料之一。您可以将姜黄本身添加到米饭中，也可以用咖喱粉调味，其中包含姜黄。但是，您使用它，有助于减轻气体。

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关于作者：

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David J. Hufford博士，是宾夕法尼亚州大学医学院的大学教授兼医学人文科学系主席。他还是神经和行为科学以及家庭和社区医学系的教授。Hufford博士在几个期刊的编辑委员会中任职，包括健康与医学的替代疗法xf187手机版和探索。

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