5个全天保持新鲜的卫生技巧

我们大多数人整天都有一种工具来保持感觉和闻到新鲜的感觉：止汗剂。美国人每年花费约25亿美元用于止汗剂和除臭剂，而且我们几乎所有成年人每天至少使用一次这些产品[来源：Mintel]。

但是首先是：止汗剂和除臭剂不是同一回事。止汗剂插入毛孔以阻止您的汗水，而除臭剂掩盖了体气味。如果您想保持衬衫干燥，请尝试止汗剂。如果要掩盖气味，请选择除臭剂。有些产品包含一个或另一种产品；有些产品都包含。个人偏好将决定您最适合您的。

坏消息？估计有4000万人口臭[来源：美国牙科卫生员协会]。好消息？日常口腔卫生包括刷牙和牙线在内的练习将有助于保持呼吸新鲜，并保持牙齿和牙龈健康。xf187手机版牙医建议每天两到三次刷牙。他们还强调了每日牙线的重要性。而且，如果您没有尝试过，请考虑使用舌头刮刀：舌头刮刀有助于消除所有可以隐藏在舌头角落和缝隙中的残留物，而较少的残留物意味着您不太可能成为4000万。

服装可能比您想象的要多得多，从正常和潜在危险的细菌到粪便和粪便和病毒。无论是您的锻炼装备还是办公室西装，我们还会散发着我们的衣服，这会使您闻起来像汗水。没有适当和频繁的消毒，其中一些细菌可以闲逛数周（尽管牛仔裤方面，有些细菌建议穿磨损而不是洗衣服，建议每月至少洗一次牛仔裤）。

如果您担心的是汗水，棉花和羊毛等天然纤维总是不错的选择。例如，羊毛很快就可以吹走您的汗水，并且自然地防御细菌生长（可能导致体味）。和脚气？每天清洗脚，彻底干燥它们，并穿着天然纤维（例如棉花）而不是合成材料制成的袜子，这会加剧出汗，臭臭的问题。

闻起来不仅仅是您的衣服，因此请继续阅读。

每日淋浴是许多美国人早上仪式的一部分。它减少了压力，洗掉灰尘，让你闻起来很香。每天洗个澡（或洗澡）将有助于洗净一天的污垢，但沐浴者应提防。淋浴过多会剥离我们皮肤的正常细菌。热水淋浴会使您的皮肤干燥，使您有感染的风险。如果每天的淋浴帮助您一天的清洁和新鲜，请保持短效率并使用温水而不是热。

因此，我们知道，良好的卫生习惯，包括保持身体清洁 - 从头发和牙齿到皮肤和脚 - 可以帮助您全天保持干净。但是您每天都可以通过消除您的某些食物来帮助自己整天感到新鲜饮食。

有些食物使我们发臭。咖喱和辣椒等强壮的菜肴，例如大蒜和洋葱，十字花科蔬菜（例如西兰花）和某些类型的奶酪，也可以归咎于咖喱和辣椒。这些食物含有挥发性的有机芳香化合物，通常是应归咎于的。闻起来像大蒜从您吃的意大利午餐中？这是作为我们汗水的一部分释放的挥发性有机芳香化合物。

另一个要归咎于影响我们闻到的食物是红肉。研究人员发现，避免吃红肉的男人比经常吃的人认为闻起来更好[来源：Havlicek和Lenochova]。

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