哪种维生素阻止您一直冷？

您的身体基本上像这样控制温度：下丘脑是大脑的一部分，充当身体的恒温器，与身体的其他温度调节部分（您的身体皮肤，血管和汗腺），以维持健康的98.6华氏度（37摄氏度），以调节温度。xf187手机版您的水分如何（水合越好，温度控制越好），您拥有多少体内脂肪（失去体内脂肪以及失去其供热的好处）以及您的肌肉色调（即使在当时，色调的肌肉也会产生更多的热量您的休息）也有助于我们的热或寒冷。

你吃的东西也是如此。

研究人员发现，不足的维生素不足的人可能会发现自己对寒冷温度更敏感。

B维生素被认为是“能量维生素”，因为它们在您的身体如何将食物转化为能量方面起着重要作用。但是他们的好处不止于此。B维生素对于健康的免疫系统，健康的红细胞产生，健康的消化和健康神经系统也xf187手机版很重要。当人体缺乏维生素B12（一种称为有害贫血的疾病）时，它不能使健康的红细胞整个人体携带氧气所需xf187手机版寒冷的温度。B12缺乏症可能是由吸收不良问题，自身免疫性疾病，胃搭桥手术，人体合成B12所需的激素（这称为内在因素）或缺乏平衡营养的饮食。

说到平衡的营养，铁也在您是否感到冷藏中发挥了作用，它是铁缺陷的贫血，而不是您更有可能听到的有害贫血。铁缺乏症的症状（缺陷贫血）可能包括疲劳，虚弱和头晕以及苍白的皮肤以及对寒冷温度（以及冷手和脚）的不耐受。如果您因冷酷的不宽容和温暖的饮料而感到困扰，而额外的毯子还不够，请考虑看到您的医生能够查明问题。

最初出版：2012年9月4日