大脑预告片和思维游戏

健康xf187手机版的大脑工作更长的时间更长，保持记忆力准确并清晰。保持身体健康的同样的东西（锻炼，饮食正确，睡眠足够）也使您的大脑保持健康xf187手机版。但是，维护大脑的健康和能力还有一个额外的步骤：为大脑运动！xf187手机版

做填字游戏和拼图，学习新语言以及与朋友和同事共度时光都是保留大脑和记忆的重要部分。这些活性已被证明可以刺激大脑并增加脑细胞之间的连接。你也可以：

寻找大脑预告片

难题和脑筋急转弯无处不在。大多数每日报纸都有文字游戏和填字游戏的页面，可以提供大脑需求的挑战。或者，您可以在线找到游戏（请参阅下面的“互联网资源”）。

与往常一样，最好采用平衡的健康方法。xf187手机版研究人员表明，学习新事物并做填字游戏有助于记忆力 - 但研究还表明，与他人聊天10分钟对记忆的有益效果与做难题相同，并且已知社交化可以降低痴呆症的风险。

重要的是要专注于享受自己，同样挑战自己。找到难题和大脑挑战，使您为您花费的时间和精力带来一些乐趣和成就感。

大多数难题都有不同程度的难度。每日纸上的填字游戏通常在星期一很容易，并且在周日之前变得越来越困难。Soduku难题（一种数字拼图）被恒星系统评为，从最简单到五颗星，最硬的恒星；他们在整个星期都变得越来越困难。意识到不能做到最难的难题是可以的。只需找到适合您的水平，并挑战您一点，并每天做这些难题即可。

互联网资源

资料来源：康涅狄格大学健康中心；xf187手机版eons.com