肠易激综合症

肠易激综合征（IBS）通常是指复发性腹泻和/或便秘。这种常见的疾病（也称为痉挛或神经结肠）通常与腹胀，气体过度和腹痛有关。

IBS没有一个不同的原因。许多患者抱怨终生问题，而其他患者则注意到成年后的发作。效果可能遵循不良感染或大量抗生素使用。由于症状有所不同，因此可能有几个因素在这种情况的发展中起作用。

IBS诊断通常是在胃肠道检查无法巩固一个特定症状原因之后进行的。大多数患者可以根据其病史被诊断出良好的信心。患有体重减轻，粪便中的血液，炎症性肠病或结肠癌的家族史或50岁以后的IBS症状的患者应立即咨询医生。

为了适当地解决IBS，应考虑饮食，消化，免疫系统和压力等因素。饮食可能是最重要的因素，高度加工的食物通常会加剧IBS。高糖，咖啡因和人造甜味剂在慢性肠症状中也起着重要作用。

摄入水果和蔬菜的摄入不足会使肠子的消化率和腹胀不良。任何未被消化的食物都可以触发IBS。最常见的罪犯是乳制品（牛奶，奶酪和含酪蛋白的食物）和含麸质谷物（大麦，黑麦，燕麦，小麦和拼写）。根本原因通常是真正的过敏或消化不耐症。这些食物的症状可能发生在摄入后数分钟到几个小时。由于这些是常见的物品，因此许多人没有意识到他们是触发器，直到两到六个小时。以前没有问题的食物在成年期可能不再容忍。

在下一页上，学会通过保留食物日记来识别食物触发因素。