毁灭性的旋转使您的思想搞砸了，但是您可以避免这种习惯

DoomsCrolling是一个奇特的词，描述了“某人感到几乎痴迷的驱动力，可以不断滚动浏览其社交媒体供稿，注意令人痛苦，沮丧或普遍负面信息”，电子邮件雅各布·费舍尔，伊利诺伊大学Urbana-Champaign大学媒体学院的助理教授，贝克曼高级科学技术学院和伊利诺伊州信息学计划的分支机构。

约书亚·克拉波（Joshua Klapow）博士补充说，毁灭性的滚动可能涉及好消息和坏消息，但通常是坏，负面，悲惨或悲伤的新闻，使我们保持滚动。精神动力通过电子邮件。“实际上，当我们处于毁灭性状态时，我们将绕过积极的消息。”

虽然毁灭扫描的起源很难确定，但“很普遍地同意它在2010年代后期首次在Twitter上开始流行，但直到Covid-19-19-19的大流行开始，才爆发一般用法，”费舍尔说。巧合的是，或者不偶然 - “毁灭性”一词的兴起也与社交媒体的发展相吻合算法他补充说，为了更好地了解用户的观看习惯。

注定滚动几乎不是一个新概念。还记得9-11吗？成千上万的美国人坐着粘在电视上看着对美国的恐怖袭击正在展开。在车祸后，哪个驾驶员可以抗拒在州际公路上爬行到Gawk的爬行？

“'如果流血会导致。'这通常是引起头条新闻的原因。”克拉波说。但是现在，智能手机为我们提供了实时的悲剧通知，并在24/7的指尖提供了不断的评论和视频新闻。

是什么让我们如此好奇？克拉波说：“它源于一种非常原始的进化行为。”“我们被吸引到悲伤，坏，危险和悲惨的新闻，因为它是保护目的。”他说，我们的大脑对我们认为不好的事情变得好奇，以便我们可以从潜意识的水平上学习。

费舍尔说：“社交媒体公司已经弄清楚了这一点，并创建了算法来保持人们滚动，“因为您越多地看某种内容，因此在继续滚动时，您就越有可能在供稿中获得该内容。”

注定滚动很少是故意的行动。克拉波说：“这比成瘾更像是一种痴迷。”痴迷被定义为成为日常生活的一部分的礼节习惯。他们通常扎根于担心，如果不遵循例程，可能会发生一些不好的事情。

毁灭战士可能会害怕什么？根据佛罗里达大学研究，DoomsCrolling通常与害怕错过（FOMO）有关，这导致希望不断与智能手机保持联系。

研究人员并不是要关注毁灭性杂交的情绪影响，因此他们无法得出结论，该动作是否引起焦虑。但是，他们确实建议注定碰撞，焦虑可能会互相反馈。

无论如何，终点的负面信息会陷入困境，可能会侵入您的情感健康，从而导致“对世界的负面影响，愤世嫉俗的影响，刺激和愤怒，以及整体的消极情绪状态，通常会在毁灭性后几个小时或几天粘贴，”克拉波说。“这使我们对世界的看法笼罩了我们对世界的真实但只有一部分 - 负面的部分。”

请记住，毁灭性旋转是一种无意识的行为。克拉波说：“我们需要抢购它。”“声音，竞争行为，日常工作的变化 - 所有这些都将有助于防止我们在一个小时后发现自己滚动，滚动和滚动的情况。”

打破毁灭性催眠的一些方法正在设置一个大声的警报，以限制您的滚动时间或将智能手机留在另一个房间中。但是，几乎没有证据表明这些事情实际上可以帮助您打破习惯。

“重要的是要记住，社交媒体网站是艰苦的设计（由一些世界上最聪明，收入最丰富的人）引起人们的注意和关注，因此可能会感觉就像您正在与艰苦的战斗进行战斗，”他指出。

解决方案是什么？他补充说：“我相信社交媒体和其他大型科技公司有责任确保用户能够以一种使他们能够保留代理商的数字生活的能力。“像其他潜在的潜在信息寻求信息和在线共享实践一样，注定滚动通常是个人责任，但重要的是将其视为为社交媒体提供动力的业务模型的自然流出。”

另一个想法是：在手机的主屏幕上添加几个手机游戏，并访问这些手机，而不是新闻或社交媒体应用程序。有线专栏作家发现这治愈了她的毁灭性旋转，并没有变成另一个巨大的时间。