如何骑自行车：最基本的骑自行车尖端

一些成年人可能会对他们缺乏骑行技巧有所防御。相信我，我知道。因此，第一步是决定您是要由认识的人还是外部老师教。

选择一个安静，低钥匙的位置不仅更安全，而且对于成年学习者来说绝对会分散注意力。您可能还想找到一个柔软的草地，以最大程度地减少不可避免的秋天的颠簸和划痕。

在带有宽阔轮胎，大座椅，厚踏板和少量速度的自行车上学习可能会更容易。

将您的自行车带到当地的自行车店进行一般调整。观看，倾听并提出问题，以便您下次可以自己做。

一些细节

要保持平衡，请放下座椅，以便脚可以触摸地面。推一会儿 - 甚至可能会尝试一两个转 - 在抬起脚并感到短暂滑行之前。

教自己（或您的学生）如何 - 一只脚在地面上，另一只脚在踏板上 - 使用接地脚推开，因为另一只脚在踏板上施加重量。一旦创造了动力，物理定律将有助于保持自行车的平衡。

没有什么比知道如何正确使用前后轮胎的制动器更具信心的。对于初学者来说，同时使用两个制动器通常更安全。最终，你可以修改此方法随着您的技能和信心的增加。

保持他们的直至保持平衡，然后练习转弯 - 开始 - 开始练习。不要紧紧抓住。

一旦您对所有这一切感到舒适，就可以通过小型升级和降级来挑战自己。一旦达到稳定的速度，您将了解到平衡变得容易。

每个人都跌倒。甚至兰斯·阿姆斯特朗（Lance Armstrong）时不时会泄漏。因此，在您将骑自行车乘太危险之前，请提醒自己，在2005年，美国自行车的近6,420,000辆汽车事故并不比汽车更绿色，它们也更安全。

1。头盔

2。自行车灯

3。使用自行车道